Cuprins

Vizualizarea zonelor de ritm cardiac pe Apple Watch

Puteți afla despre nivelul de intensitate al exercițiilor axate pe cardio realizate, prin vizualizarea informațiilor despre zonele de ritm cardiac pe Apple Watch. Zonele de ritm cardiac reprezintă procente din valoarea maximă a ritmului dvs. cardiac și sunt calculate automat și personalizate utilizând datele dvs. de sănătate. Pe Apple Watch, zonele de ritm cardiac sunt prezentate în cinci segmente – niveluri de efort estimate care variază de la mai ușor la mai puternic. Prin monitorizarea zonelor de ritm cardiac, puteți face exercițiile mai eficiente și vă puteți mobiliza pentru a vă îmbunătăți condiția fizică.

Notă: Zonele de ritm cardiac sunt calculate doar dacă ați introdus data dvs. de naștere în aplicația Sănătate de pe iPhone.

Vizualizarea zonei de ritm cardiac în timpul unui exercițiu

Accesați aplicația Exerciții pe Apple Watch.
Începeți un exercițiu axat pe cardio (de exemplu, o alergare în aer liber).
Întoarceți coroana Digital Crown la vizualizarea Zonă ritm cardiac a exercițiului.
Ecranul afișează zona dvs. de ritm cardiac, ritmul cardiac, durata în zona curentă și ritmul cardiac mediu.

Un exercițiu de alergare în curs afișează timpul scurs din exercițiu, zona în care vă aflați în prezent, ritmul cardiac, timpul în zonă și ritmul cardiac mediu.

Revizuirea datelor referitoare la zona de ritm cardiac

Deschideți aplicația Fitness pe iPhone.
Apăsați pe Sesiuni, apăsați pe un exercițiu, apoi apăsați pe Afișați mai mult lângă Ritm cardiac.
Un grafic detaliază timpul estimat petrecut în fiecare zonă.

Editarea zonelor de ritm cardiac

În mod implicit, zonele de ritm cardiac sunt calculate pentru dvs. în funcție de datele de sănătate personale, dar puteți edita manual zonele respective.

Accesați aplicația Configurări pe Apple Watch.
Accesați Exerciții > Zone ritm cardiac.
Apăsați pe Manual, apăsați pe zona 2, 3 sau 4, apoi introduceți limita inferioară și limita superioară.

De asemenea, puteți să deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați pe Ceasul dvs., accesați Exerciții > Zone ritm cardiac, apăsați pe Manual, apăsați pe zona 2, 3 sau 4, apoi introduceți limita inferioară și limita superioară.

Consultați șiÎnceperea unui exercițiu de alergare în aer liber pe Apple Watch

Util?

Manual de utilizare Apple Watch

Vizualizarea zonelor de ritm cardiac pe Apple Watch

Vizualizarea zonei de ritm cardiac în timpul unui exercițiu

Revizuirea datelor referitoare la zona de ritm cardiac

Editarea zonelor de ritm cardiac