Urmărirea somnului pe Apple Watch
Purtați ceasul peste noapte, iar Apple Watch poate estima cât timp ați petrecut în fiecare etapă a somnului (REM, de bază și profund), precum și când este posibil să vă fi trezit. Când vă treziți, deschideți aplicația Somn pentru a afla cât de mult ați dormit și pentru a vedea tendințele privind somnul din ultimele 14 zile.
Vizualizarea istoricului recent al somnului
Accesați aplicația Somn pe Apple Watch pentru a consulta scorul de somn, timpul petrecut în fiecare etapă a somnului, durata somnului din noaptea anterioară și media somnului pe ultimele 14 zile.
Pentru a vedea istoricul somnului și scorul de somn pe iPhone, accesați aplicația Sănătate pe iPhone, apăsați pe Explorare, apoi apăsați pe Somn. Pentru mai multe detalii, apăsați pe Somn sau Scor de somn.
Modificarea configurărilor pentru somn
Accesați aplicația Configurări
pe Apple Watch.
Apăsați Somn, apoi ajustați aceste configurări:
Activare la Relaxare: În mod implicit, modul de concentrare Somn începe la ora de relaxare configurată în aplicația Somn. Dacă preferați să controlați manual modul de concentrare Somn în centrul de control, dezactivați această opțiune.
Ecran Somn: Afișajul Apple Watch și ecranul de blocare al iPhone‑ului sunt simplificate pentru a evita distragerea atenției.
Afișare oră: Afișează data și ora pe iPhone și Apple Watch cât timp este activ modul de concentrare Somn.
Activați sau dezactivați Urmărire somn și Mementouri de încărcare.
Când este activată urmărirea somnului, Apple Watch vă monitorizează somnul și adaugă date despre somn în aplicația Sănătate de pe iPhone.
Activați Mementouri de încărcare pentru ca Apple Watch să vă reamintească să-l încărcați înainte de perioada de relaxare și să vă notifice atunci când Watch-ul este încărcat complet.
De asemenea, puteți schimba aceste opțiuni pentru somn de pe iPhone. Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați Ceasul dvs., apoi apăsați Somn.
Evaluarea ritmului respirator din timpul somnului
Apple Watch vă poate ajuta să monitorizați ritmul respirator în timp ce dormiți, ceea ce vă oferă informații mai detaliate despre starea dvs. generală de sănătate. După ce purtați ceasul în pat, procedați după cum urmează:
Accesați aplicația Sănătate
pe iPhone.
Apăsați pe Explorare, apoi apăsați pe Aparat respirator.
Apăsați Ritm respirator, apoi apăsați Afișați mai multe date despre ritmul respirator.
Înregistrarea Somn afișează intervalul ritmului dvs. respirator în timpul somnului.
Notă: Apple Watch nu este un dispozitiv medical, iar măsurătorile ritmului respirator nu sunt destinate utilizării în diagnosticarea sau tratamentul medical ori în orice alt scop medical.
Dezactivarea măsurătorii ritmului respirator
Accesați aplicația Configurări
Apăsați pe Intimitate și securitate, apoi apăsați pe Sănătate.
Apăsați pe Ritm respirator, apoi dezactivați Ritm respirator.
De asemenea, puteți să deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați pe Ceasul dvs., apăsați pe Intimitate, apoi dezactivați Ritm respirator.