Fique em forma com o Apple Watch

O Apple Watch pode rastrear suas atividades e exercícios, e estimular você a levar uma vida mais ativa, por meio de lembretes e competições amigáveis.

Feche todos os círculos

O Apple Watch registra o quanto você se move, a frequência com que você se levanta e por quanto tempo você se exercita diariamente. Defina metas no app Atividade e verifique o seu progresso ao longo do dia. Role para baixo para obter mais detalhes, como o total de passos e a distância. O Apple Watch avisa quando você tiver concluído uma meta.

Comece um exercício

Abra o app Exercício e toque no tipo de exercício desejado — algo bem ativo, como um exercício de corrida ou nado, ou talvez algo mais contemplativo, como um exercício de ioga ou Tai Chi. As estatísticas aparecem em uma tela para que, durante o exercício, você possa verificar o seu progresso rapidamente. Se você esquecer de iniciar um exercício antes de começar a caminhar, correr ou nadar, não se preocupe: o Apple Watch vai sugerir que você abra o app Exercício e dar o crédito pelo exercício já feito.

Foque no seu preparo físico

No watchOS 8, você pode filtrar distrações com o novo recurso de Foco. Antes de começar um exercício intenso, crie um Foco Exercício no iPhone e ative-o para manter-se presente e permitir somente as notificações que você realmente quer.

Como você está?

Suas estatísticas de atividades recentes parecem ótimas, mas como elas se comparam às do ano passado? O recurso Tendências pode responder essa pergunta. Abra o app Preparo Físico no iPhone, toque na aba Resumo e passe o dedo para cima, para onde suas métricas de atividade estão apontando, para que você possa manter o ritmo ou melhorá-las.

Para saber mais sobre como o Apple Watch pode ser um companheiro de exercícios, consulte Rastreie a atividade diária com o Apple Watch, Inicie um exercício, Use Foco no Apple Watch e Verifique suas tendências.