Acompanhe informações importantes sobre saúde com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar você a atingir sua meta de sono, registrar informações importantes relacionadas ao coração, verificar os níveis de oxigênio no sangue e estimular você a lavar as mãos.
Priorize seu sono
O Apple Watch pode ajudar você a criar uma rotina de sono, monitorar seu sono, medir sua frequência respiratória em repouso e criar um relatório com as tendências de sono em função do tempo. Para começar, abra o app Saúde no iPhone e crie um horário de sono. Depois, use o Apple Watch quando for dormir e deixe que ele cuide do resto.
Receba notificações de saúde cardíaca
Você pode ativar notificações do app Batimentos no Apple Watch para alertar você sobre batimentos elevados ou baixos. As notificações de ritmo cardíaco irregular no Apple Watch também podem alertar você se um ritmo irregular que indique fibrilação atrial seja identificado. Abra o app Apple Watch no iPhone, acesse Meu Relógio e toque em Coração. Ative Batimentos Elevados ou Batimentos Baixos, defina um limite de batimentos e ative também as notificações de ritmo irregular.
Reserve um momento para refletir.
Preste atenção no seu bem-estar mental. O novo recurso Refletir no app Atenção Plena inclui textos e uma animação suave e enérgica que guia você para estar mais presente e consciente.
Lave as mãos meticulosamente
Ative “Lavar as Mãos” no app Apple Watch do iPhone para que o Apple Watch estimule você a prosseguir por 20 segundos, o tempo recomendado por organizações globais de saúde. O Apple Watch também pode enviar uma notificação se você não tiver lavado as mãos dentro de alguns minutos após chegar em casa.
Acompanhe o ciclo menstrual
Use o app Acompanhamento de Ciclo para registrar informações diárias sobre seu ciclo menstrual. O app usa essas informações para fornecer previsões de menstruação e período fértil. O app também pode usar os dados de batimentos do Apple Watch para melhorar as previsões.
Quer saber mais? Comece com Monitore o seu sono com o Apple Watch, Confira seus batimentos, Inicie uma sessão de Refletir ou Respirar, Configure o recurso Lavar as Mãos no Apple Watch e Use o Acompanhamento de Ciclo no Apple Watch.
Faça o download deste manual: Apple Books