Fique em forma com o Apple Watch
O Apple Watch pode rastrear suas atividades e exercícios, e estimular você a levar uma vida mais ativa, por meio de lembretes e competições amigáveis.
Feche todos os círculos
O Apple Watch registra o quanto você se move, a frequência com que você se levanta e por quanto tempo você se exercita diariamente. Defina metas no app Atividade e verifique o seu progresso ao longo do dia. Role para baixo para obter mais detalhes, como o total de passos e a distância. O Apple Watch avisa quando você tiver concluído uma meta.
Comece um exercício
Abra o app Exercício e toque no tipo de exercício desejado, como corrida, nado ou dança. Todas as suas estatísticas serão exibidas em uma tela para que você verifique o resumo do seu progresso. Se você esquecer de iniciar um exercício antes de começar a treinar, não se preocupe: o Apple Watch vai sugerir que você abra o app Exercício e dar o crédito pelo exercício já feito.
Use a força do pedal
Com o watchOS 7, o Apple Watch facilita mais do que nunca se exercitar em duas rodas ao fornecer itinerários de bicicleta — completos com mapas que mostram alterações de elevação, pistas de bicicleta e vias movimentadas.
Como você está?
Suas estatísticas de atividades recentes parecem ótimas, mas como elas se comparam às do ano passado? O recurso Tendências pode responder essa pergunta. Abra o app Preparo Físico no iPhone, toque na aba Resumo e passe o dedo para cima, para onde suas métricas de atividade estão apontando, para que você possa manter o ritmo ou melhorá-las.
Para saber mais sobre como o Apple Watch pode ser um companheiro de exercícios, consulte Rastreie a atividade diária, Inicie um exercício, Obter itinerários e Verifique suas tendências.