Znajdowanie treningów i sesji medytacji w Apple Fitness+
Apple Fitness+ może pomóc Ci znaleźć trening, medytację lub program, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Na karcie Eksploruj dostępny jest katalog treningów, medytacji, programów, zbiorów, wskazówek treningowych i nie tylko.
Przeglądanie treningów i sesji medytacji
Przejdź do aplikacji Fitness
na iPhonie, iPadzie lub Apple TV 4K, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).Wykonaj jedną z następujących czynności:
Na iPhonie lub iPadzie: Stuknij w Eksploruj.
Na Apple TV 4K: Otwórz pasek boczny, a następnie wybierz Eksploruj.
Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Przeglądanie polecanych aktywności: Aby przeglądać polecane treningi, sesje medytacji, programy i zbiory, przechodź w lewo lub w prawo na górze ekranu.
Przeglądanie według typu aktywności: Przejdź w dół do wiersza Rodzaje aktywności, a następnie przechodź w lewo lub w prawo.
Przeglądanie nowych treningów i sesji medytacji: Przejdź w dół do wiersza Treningi lub Medytacje.
Wypróbowywanie nowych aktywności: Przejdź w dół do takich kategorii, jak Wyróżniony artysta lub Wyróżniona muzyka.
Przeglądanie wskazówek treningowych: Przejdź w dół do wiersza Wskazówki treningowe. Wskazówki treningowe to krótkie wideo zawierające pomocne sugestie dotyczące aktywności i uważności, demonstracje poprawiające technikę oraz porady motywujące do osiągania celów.
Uwaga: Dostępność wskazówek treningowych zależy od kraju i regionu.
Przeglądanie według instruktorów: Przejdź w dół do sekcji Trenerzy Fitness+, a następnie wybierz trenera, aby wyświetlić jego treningi oraz filtrować je według typu, czasu trwania i gatunku muzyki.
Porada: Gdy przeglądasz aktywności na iPhonie lub iPadzie według rodzaju lub trenera, możesz stuknąć w Sortuj, aby uporządkować dostępne opcje według rodzaju, trenera, czasu lub muzyki.
Gdy przeglądasz aktywności, na miniaturkach tych, które masz już za sobą, widoczna jest ikona zaznaczenia 
.
Wybieranie treningu lub sesji medytacji przy użyciu filtrów
Filtry pozwalają zawęzić wybór kolejnego treningu lub sesji medytacji, na przykład według instruktora, czasu trwania lub gatunku muzyki.
Przejdź do aplikacji Fitness
na iPhonie, iPadzie lub Apple TV 4K, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).Wykonaj jedną z następujących czynności:
Na iPhonie lub iPadzie: Stuknij w Eksploruj.
Na Apple TV 4K: Otwórz pasek boczny, a następnie wybierz Eksploruj.
W wierszu Rodzaje aktywności wybierz rodzaj aktywności, a następnie wykonaj jedną z następujących czynności:
Na iPhonie lub iPadzie: Stuknij w Filtruj, wybierz dowolny filtr, który chcesz zastosować, a następnie stuknij w
.Na Apple TV 4K: Przejdź do kategorii (np. Wszystkie czasy trwania lub Cała muzyka), a następnie wybierz żądaną opcję.
Aby wymazać wszystkie filtry, wybierz Wymaż wszystko.
Uwaga: Jeśli nie możesz wybrać filtra, oznacza to, że nie ma on zastosowania do danej aktywności.
Wypróbowywanie programów treningowych lub medytacyjnych
Możesz odkrywać programy treningowe i medytacyjne, które pomogą Ci zacząć przygodę z fitnessem, wzmocnić ciało lub przygotować się do popularnych dyscyplin.
Uwaga: Treningi i sesje medytacji nie są dostępne we wszystkich językach i regionach.
Przejdź do aplikacji Fitness
na iPhonie, iPadzie lub Apple TV 4K, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Na iPhonie lub iPadzie: Stuknij w Eksploruj.
Na Apple TV 4K: Otwórz pasek boczny, a następnie wybierz Eksploruj.
Wykonaj jedną z następujących czynności:
Przejdź do sekcji Programy, a następnie przechodź w lewo lub w prawo, aby zobaczyć wszystkie opcje.
Przejdź do sekcji Programy na dobry początek, która zawiera programy pomagające rozpocząć ćwiczenia lub medytacje albo wrócić do nich.
Wybierz program.
Każdy program zawiera informację o typach treningów i liczbie odcinków.
Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Wyświetlanie podglądu programu: Wybierz Podgląd, aby obejrzeć wideo przedstawiające cele programu oraz rodzaje treningów, które będziesz wykonywać. Możesz także przeczytać opis programu, aby uzyskać więcej informacji.
Rozpoczynanie odcinka z programu: Wybierz odcinek z listy, a następnie wybierz Start, aby rozpocząć trening, lub Zaczynamy, aby rozpocząć sesję medytacji.
Aby pomóc utrzymać miejsce po ukończeniu odcinka programu, pod etykietą Następny trening automatycznie wyświetlany jest kolejny odcinek, ale możesz też wybrać dowolny odcinek w dowolnym momencie.
Odkrywanie zbiorów treningów lub medytacji
Możesz wypróbować zbiory treningów lub medytacji, które pomogą Ci osiągnąć cel, na przykład poprawić równowagę dzięki treningom siłowym i treningom core.
Przejdź do aplikacji Fitness
na iPhonie, iPadzie lub Apple TV 4K, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Na iPhonie lub iPadzie: Stuknij w Eksploruj.
Na Apple TV 4K: Otwórz pasek boczny, a następnie wybierz Eksploruj.
Przejdź do sekcji Kolekcje, a następnie wybierz zbiór.
Wybierz odcinek ze zbioru, a następnie wybierz Start, aby rozpocząć trening, lub Zaczynamy, aby rozpocząć sesję medytacji.