Znajdowanie treningów i sesji medytacji w Apple Fitness+

1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie lub iPadzie, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).

2. Stuknij w Eksploruj, a następnie wykonaj dowolne z następujących czynności:

   • Przeglądanie polecanych aktywności: Aby przeglądać polecane treningi, sesje medytacji, programy i zbiory, przesuń palcem w lewo na górze ekranu.

   • Przeglądanie według typu aktywności: Przewiń w dół do wiersza Typy aktywności, a następnie przesuń palcem w lewo lub w prawo.

   • Przeglądanie nowych aktywności: Przewiń w dół do wiersza Treningi lub Medytacje.

   • Wypróbowywanie nowych aktywności: Przewiń w dół do takich kategorii, jak Wykonawca w centrum uwagi lub Muzyka w centrum uwagi.

   • Przeglądanie porad instruktorów: Przewiń w dół do wiersza Wskazówki trenera, aby wyświetlić krótkie wideo. Porady instruktorów obejmują pomocne wskazówki dotyczące aktywności i uważności, demonstracje poprawiające technikę oraz porady motywujące do osiągania celów.

     Uwaga: Dostępność porad instruktorów zależy od kraju i regionu.

   • Przeglądanie według instruktorów: Przewiń w dół do sekcji Instruktorzy Fitness+, a następnie przesuń palcem w lewo lub w prawo i stuknij w instruktora, aby wyświetlić jego treningi oraz filtrować je według typu, czasu trwania i gatunku muzyki.

Gdy przeglądasz aktywności, na miniaturkach tych, które masz już za sobą, widoczna jest ikona zaznaczenia .

Filtry pozwalają zawęzić wybór kolejnego treningu lub sesji medytacji, na przykład według instruktora, czasu trwania lub gatunku muzyki.

1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie lub iPadzie, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).

2. Stuknij w Eksploruj, a następnie przewiń w dół do wiersza Typy aktywności.

3. Stuknij w typ aktywności, stuknij w Filtruj, wybierz filtr, który chcesz zastosować, a następnie stuknij w .

Aby usunąć filtr, stuknij w  obok niego.

Możesz odkrywać programy treningowe i medytacyjne, które pomogą Ci zacząć przygodę z fitnessem, wzmocnić ciało lub przygotować się do popularnych dyscyplin.

1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie lub iPadzie, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).

2. Stuknij w Eksploruj, a następnie wykonaj jedną z następujących czynności:

   • Przewiń do etykiety Programy, a następnie stuknij w , aby wyświetlić programy.

   • Aby rozpocząć, przewiń do sekcji Programy na początek, która zawiera programy pomagające rozpocząć ćwiczenia lub medytacje albo wrócić do nich.

3. Stuknij w program.

   Każdy program zawiera informację o typach treningów i liczbie odcinków.

4. Wykonaj dowolną z następujących czynności:

   • Wyświetlanie podglądu programu: Stuknij w Obejrzyj film, aby obejrzeć wideo przedstawiające cele programu oraz rodzaje treningów, które będziesz wykonywać. Możesz także przeczytać o programie, aby uzyskać więcej informacji.

   • Dodawanie odcinków do biblioteki: Stuknij w odcinek, a następnie stuknij w . Możesz także stuknąć w  u góry ekranu, aby dodać do biblioteki cały program.

   • Rozpoczynanie odcinka z programu: Wybierz odcinek z listy, a następnie stuknij w Start.

Aby pomóc utrzymać miejsce po ukończeniu odcinka programu, pod etykietą Następny trening automatycznie wyświetlany jest kolejny odcinek, ale możesz też wybrać dowolny odcinek w dowolnym momencie.

Możesz wypróbować zbiory treningów lub medytacji, które pomogą Ci osiągnąć cel, na przykład poprawić równowagę dzięki treningom siłowym i treningom core.

1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie lub iPadzie, a następnie stuknij w Fitness+ (na iPhonie).

2. Stuknij w Eksploruj, a następnie przewiń w dół do sekcji Zbiory.

   Stuknij w  , aby wyświetlić pełną listę zbiorów.

3. Stuknij w zbiór.

4. Wykonaj dowolną z następujących czynności:

   • Dodawanie zbioru do biblioteki: Stuknij w  na górze ekranu.

   • Rozpoczynanie odcinka ze zbioru: Wybierz odcinek ze zbioru, a następnie stuknij w Start.