Słuchanie treningów audio i medytacji prowadzonych w Apple Fitness+

1. Przejdź do aplikacji Fitness  na iPhonie.

2. Stuknij w Fitness+, a następnie stuknij w Eksploruj.

3. Przewiń w dół, a następnie stuknij w  (obok etykiety Czas na spacer lub Czas na bieg).

4. Stuknij w odcinek, a następnie stuknij w Start.

5. Aby rozpocząć, stuknij w  na iPhonie lub na Apple Watch (jeśli nie masz Apple Watch, stuknij w Kontynuuj bez zegarka).

1. Przejdź do aplikacji Trening  na Apple Watch.

2. Przewiń w dół, stuknij w , a następnie stuknij w Dodaj trening.

3. Stuknij w Czas na spacer lub Czas na bieg poniżej etykiety Fitness+.

4. Stuknij w , a następnie w  poniżej etykiety Nowe w tym tygodniu, aby uzyskać więcej informacji o polecanych treningach.

   Uwaga: Aby wyświetlić wszystkie treningi, obróć Digital Crown, stuknij w Przeglądaj inne, a następnie stuknij w żądany trening.

5. Przewiń w dół, a następnie wykonaj dowolne z następujących czynności:

   • Rozpoczynanie treningu: Stuknij w Start, a następnie stuknij w urządzenie, na którym chcesz odtwarzać dźwięk (AirPods albo inne słuchawki lub głośniki Bluetooth).

   • Dodawanie treningu do biblioteki: Stuknij w Dodaj do biblioteki.

   • Wyświetlanie playlisty utworów odtwarzanych podczas treningu: Stuknij w Otwórz playlistę.

Gdy trening trwa, na Apple Watch wyświetlany jest czas od jego rozpoczęcia oraz Twoje bieżące tętno.

Aby wstrzymać lub zakończyć trening audio, przesuń palcem w prawo podczas jego trwania, a następnie stuknij we Wstrzymaj lub w Koniec. Aby oznaczyć segment, stuknij w Segment. Jeśli chcesz rozpocząć sesję Daj znać podczas marszu lub biegu, stuknij w Daj znać.

Aby dodać nowe treningi audio do Apple Watch, przejdź do aplikacji Ustawienia na Apple Watch, stuknij w Trening, przewiń w dół do sekcji Czas na bieg Fitness+ lub Czas na spacer Fitness+, a następnie włącz opcję Dodaj nowe treningi do zegarka.

Możesz słuchać na Apple Watch medytacji prowadzonych, gdy połączysz zegarek w parę z AirPods albo innymi słuchawkami lub głośnikami Bluetooth.

1. Przejdź do aplikacji Uważność  na Apple Watch.

2. Stuknij w Medytacje audio Fitness+, a następnie obracaj Digital Crown, aby przeglądać medytacje.

3. Aby dowiedzieć się więcej o danej medytacji, stuknij w .

4. Przewiń w dół, a następnie wykonaj dowolne z następujących czynności:

   • Rozpoczynanie medytacji: Stuknij w Rozpocznij, a następnie stuknij w urządzenie, na którym chcesz odtwarzać dźwięk (AirPods albo inne słuchawki lub głośniki Bluetooth).

   • Dodawanie medytacji do biblioteki: Stuknij w Dodaj do biblioteki.

   • Wyświetlanie playlisty utworów odtwarzanych podczas medytacji: Stuknij w Otwórz playlistę.

5. Stuknij w medytację, aby rozpocząć.

Gdy sesja medytacji trwa, na Apple Watch wyświetlany jest czas od jej rozpoczęcia oraz Twoje bieżące tętno.

Aby wstrzymać lub zakończyć medytację prowadzoną, przesuń palcem w prawo podczas jej odtwarzania, a następnie stuknij we Wstrzymaj lub w Koniec. Aby rozpocząć trening, gdy medytacja jest nadal odtwarzana, stuknij w Trening, a następnie wybierz trening.