Kecergasan untuk anda
Apabila anda melanggan Apple Fitness+, anda mendapat akses kepada katalog latihan, termasuk Kekuatan, Yoga, HIIT, Teras, Berbasikal dan banyak lagi. Julat latihan dari 5 ke 45 minit dan adalah untuk semua peringkat. Anda juga boleh menyertai meditasi dibantu yang direka bentuk untuk membantu anda meningkatkan keseluruhan deria kesejahteraan anda.
Pilih latihan
Apabila masanya untuk berlatih, pilih jenis latihan dalam app Kecergasan, kemudian pilih latihan. Untuk membantu anda memilih, anda boleh melihat butiran untuk setiap latihan—seperti senarai main dan genre muziknya, serta sebarang kelengkapan yang anda mungkin perlukan. Setiap jurulatih Apple Fitness+ membawa personaliti unik, pilihan muzik dan gaya latihan mereka ke sesi anda.
Kekal Konsisten dengan Pelan Tersuai
Anda boleh memulakan Pelan Tersuai diperibadikan yang diprabuat yang memberikan jadual kepada anda berdasarkan jenis aktiviti, tempoh, muzik dan hari pilihan anda untuk bersenam. Anda juga boleh membina Pelan Tersuai anda sendiri yang sesuai dengan jadual anda dan membantu anda kekal di landasan dengan matlamat kecergasan anda.
Lihat pustaka anda
Jika anda menemui latihan, meditasi, Program atau Koleksi Apple Fitness+ yang anda mahu lawati semula, anda boleh menyimpannya ke pustaka anda. Anda juga boleh menambah Tindanan dan Pelan Tersuai anda sendiri. Simpan senarai latihan kegemaran anda, bina rutin latihan, atau lihat latihan yang dimuat turun untuk dimainkan di luar talian.
Untuk melayari Panduan Pengguna Apple Fitness+, klik Senarai Kandungan di bahagian atas halaman, atau masukkan perkataan atau frasa dalam medan carian.