Apple Fitness+ treniņa sākšana

Jūs varat sākt pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu savā iPhone tālrunī vai iPad vai Apple TV ierīcē. Apple Fitness+ treniņi ir piemēroti visiem līmeņiem, tādējādi varat sevi izaicināt, gan uzsākot, gan atkārtojot savus iecienītākos treniņus. Visos treniņos ir papildus treneri, kas demonstrē pielāgotus vingrinājumus treniņa atvieglošanai vai slodzes palielināšanai. Treneri var arī piedāvāt norādes vingrinājuma pielāgošanai, piemēram, kustības veikšanai ar ķermeņa svaru, nevis hanteli.

Treniņa sākšana iPhone tālrunī vai iPad ierīcē

Atveriet lietotni Fitness. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Ja jūsu ierīcē nav lietotne Fitness, varat to lejupielādēt pakalpojumā App Store.
Ekrāna augšdaļā atlasiet treniņa veidu, pēc tam izvēlieties treniņu, vai izvēlieties treniņu kādā no kategorijām (piemēram, Popular vai Guest Trainer Series).
Lai uzzinātu vairāk par treniņu programmām, viedajiem ieteikumiem u.c., sk. Pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu un meditāciju pārlūkošana.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Pievienojiet treniņu sadaļai My Workouts. Pieskarieties .
- Priekšskatiet treniņu. Pieskarieties Preview.
  Jūs varat apskatīt arī treniņa atskaņošanas sarakstu. Ja abonējat pakalpojumu Apple Music, pieskarieties Listen in Music, lai atvērtu atskaņošanas sarakstu pakalpojumā Apple Music.
- Sāciet treniņu. Pieskarieties pogai, kas sāk treniņu, pēc tam savā iPhone tālrunī, iPad ierīcē vai Apple Watch pulkstenī pieskarieties . Ja sākat treniņu Treadmill, izvēlieties Run vai Walk, lai saņemtu visprecīzākos mērījumus.
  Ja neesat uzlicis savu Apple Watch, varat uzsākt treniņu, bet mērījumi (piemēram, patērētās kalorijas) netiek veikti. Pieskarieties Work Out Without Watch, lai sāktu treniņu.
  Lai straumētu savu treniņu uz ar AirPlay 2.0 saderīgu ierīci, piemēram, TV vai HomePod skaļruni, treniņa laikā pieskarieties ekrānam, pieskarieties , pēc tam izvēlieties galamērķi.

Jūs varat uzsākt treniņu arī Apple TV ierīcē. Skatiet nākamo sadaļu, lai uzzinātu vairāk.

Treniņa sākšana ar Apple TV ierīci

Atveriet lietotni Fitness, pēc tam izvēlieties personu, kas izpildīs treniņu.
Lai uzzinātu vairāk, sk. Pakalpojuma Apple Fitness+ iestatīšana Apple TV ierīcē.
Atlasiet treniņa veidu, pēc tam izvēlieties treniņu, vai izvēlieties treniņu kādā no kategorijām.
Lai uzzinātu vairāk par treniņu programmām, viedajiem ieteikumiem u.c., sk. Pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu un meditāciju pārlūkošana.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Priekšskatiet treniņu. Atlasiet Preview.
- Sāciet treniņu. Izvēlieties bezmaksas izmēģinājuma pogu, ja vēl neesat abonējis pakalpojumu, vai klikšķiniet uz pogas, lai sāktu treniņu, ja esat abonents.
  Ja sākat treniņu Treadmill, izvēlieties Run vai Walk, lai saņemtu visprecīzākos mērījumus.
- Atskaņojiet treniņam ieteiktās dziesmas lietotnē Music. Navigējiet līdz dziesmu sarakstam, pēc tam pieskarieties dziesmai, lai atvērtu treniņa atskaņošanas sarakstu lietotnē Music (nepieciešams pakalpojuma Apple Music abonements).
- Saistīto treniņu pārlūkošana. Navigējiet uz leju līdz rindai Related Workouts, pēc tam navigējiet pa kreisi vai pa labi, lai izvēlētos treniņu.

Treniņa apturēšana un atsākšana

Varat apturēt treniņu ierīcē, kurā treniņš tiek atskaņots, vai savā Apple Watch.

Apple Watch pulkstenī veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Apturiet treniņu. Vienlaicīgi nospiediet sānu pogu un Digital Crown galviņu. Varat arī švīkot pa kreisi vai pa labi, pēc tam pieskarties pogai Pause .
- Atsāciet treniņu. Vienlaicīgi nospiediet sānu pogu un Digital Crown galviņu, švīkojiet pa labi un pieskarieties Resume vai švīkojiet pa kreisi un pieskarieties pogai Play .
iPhone tālrunī vai iPad ierīcē veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Apturiet treniņu. Pieskarieties ekrānam, pēc tam pieskarieties pogai Pause .
- Atsāciet treniņu. Pieskarieties pogai Play .
Apple TV ierīcē.
- Apturiet vai atsāciet treniņu. Noklikšķiniet klikšķināmās virsmas centrā (otrās paaudzes Siri Remote pultī) vai skārienvirsmā (pirmās paaudzes Siri Remote pultī). Siri Remote pultī nospiediet pogu Play/Pause .

Treniņa beigšana un skatīšana

Varat beigt treniņu ierīcē, kurā treniņš tiek atskaņots, vai savā Apple Watch.

Apple Watch pulkstenī. Švīkojiet pa labi, pēc tam pieskarieties End.
Tiek parādīts treniņa kopsavilkums. Pieskarieties Done, lai atgrieztos lietotnē Workout.
iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Pieskarieties , pēc tam pieskarieties End Workout.
Tiek parādīts treniņa kopsavilkums. Pieskarieties , lai pievienotu treniņu sadaļai My Workouts; pieskarieties , lai kopīgotu treniņu; pieskarieties Mindful Cooldown, lai izvēlētos atsildīšanās treniņu, vai pieskarieties Done, lai atgrieztos pakalpojumā Apple Fitness+.
Apple TV ierīcē. Nospiediet pogu uz Siri Remote/Apple TV Remote pults, pēc tam izvēlieties End Workout.
Tiek parādīts treniņa kopsavilkums. Atlasiet Mindful Cooldown, lai izvēlētos atsildīšanās treniņu, vai atlasiet Done, lai atgrieztos pakalpojumā Apple Fitness+