iPod touch 건강 앱의 수면 시간 지정 개요

수면 목표를 달성할 수 있도록 건강 앱에서 하루 일과를 마칠 무렵의 휴식, 취침 및 기상 시간을 지정할 수 있습니다. 여러 개의 시간 지정을 생성할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 평일에 그리고 다른 하나는 주말에 생성할 수 있습니다.

수면 집중 모드

수면 집중 모드로 취침 시간의 방해 요소를 줄일 수 있습니다. 수면 시간 지정을 설정하면 수면 집중 모드가 알림과 통화를 필터링하고 다른 사람들에게 사용자가 연락이 불가능한 상태라는 사실을 알립니다. 이때는 수면 집중 모드 화면이 간소화된 수면 화면으로 대치됩니다.

참고: 수면 집중 모드를 사용자화하여 중요한 알림이나 중요한 사람에게 걸려온 전화 등을 허용할 수 있습니다. 설정 > 집중 모드 > 수면으로 이동한 다음 옵션을 변경하십시오. 집중 모드 설정하기의 내용을 참조하십시오.

잠들기 전에 긴장을 풀 수 있도록 취침 준비 시간이 취침 시간 전 15분에서 3시간 사이에 시작되도록 지정할 수 있습니다. 수면 집중 모드는 취침 준비 시간과 동시에 시작됩니다.

잠들기 전 독서나 음악 듣기와 같은 활동을 즐기는 경우, 이러한 활동을 대상으로 취침 준비 시간 단축어를 선택할 수 있습니다. 이러한 단축어들은 수면 집중 모드 화면에서 사용 가능합니다.

제 시간에 기상할 수 있도록 알람 사운드 및 다시 알림 옵션을 선택할 수 있습니다. 또는 알람을 설정하지 않을 수도 있습니다.

참고: 시계 앱을 사용하여 수면 집중 모드 또는 취침 준비 단축어를 활용하지 않는 일회성 알람 및 반복 알람을 설정할 수 있습니다. 건강 앱의 수면 시간 지정과 달리, 시계 앱에서는 알람에 노래를 선택할 수 있습니다.

첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 추가로 시간 지정을 설정할 수 있습니다. 또한 생성한 시간 지정을 수정하거나, 끄거나, 제거할 수 있습니다.

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