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iPod touch 건강 앱의 수면 시간 지정 개요
수면 목표를 달성할 수 있도록 건강 앱에서 하루 일과를 마칠 무렵의 휴식, 취침 및 기상 시간을 지정할 수 있습니다. 여러 개의 시간 지정을 생성할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 평일에 그리고 다른 하나는 주말에 생성할 수 있습니다.
수면 모드
수면 모드로 취침 시간의 방해 요소를 줄일 수 있습니다. 수면 시간 지정을 설정하면 수면 모드가 잠금 화면을 단순화하고 지정된 취침 시간 동안 방해금지 모드를 켭니다. 방해금지 모드를 켜면 알림이나 전화가 와도 소리가 나지 않으며 화면이 켜지지 않습니다.
참고: 방해금지 모드가 켜져 있을 때 긴급 연락처, 다양한 그룹이나 모든 사람의 전화를 허용할 수 있습니다. iPod touch에서 방해금지 모드 설정하기를 참조하십시오.
취침 준비 시간
잠들기 전에 긴장을 풀 수 있도록 취침 준비 시간을 설정하여 수면 모드가 취침 시간 전 15분에서 3시간 사이에 시작되도록 지정할 수 있습니다.
잠들기 전 독서나 음악 듣기와 같은 활동을 즐기는 경우, 이러한 활동을 대상으로 취침 준비 시간 단축어를 선택할 수 있습니다. 해당 단축어는 iPod touch가 수면 모드일 때 사용 가능합니다.
기상 알람
제 시간에 기상할 수 있도록 알람 사운드 및 다시 알림 옵션을 선택할 수 있습니다. 또는 알람을 설정하지 않을 수도 있습니다.
참고: 시계 앱을 사용하여 수면 모드 화면, 방해금지 모드 또는 취침 준비 단축어를 활용하지 않는 일회성 알람 및 반복 알람을 설정할 수 있습니다. 건강 앱의 수면 시간 지정과 달리, 시계 앱에서는 알람에 노래를 선택할 수 있습니다.
첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 추가로 시간 지정을 설정할 수 있습니다. 또한 생성한 시간 지정을 수정하거나, 끄거나, 제거할 수 있습니다.