Iniciar, posar en pausa i finalitzar un entrenament o una meditació de l’Apple Fitness+

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Toca “Explora” i, després, toca un entrenament o una meditació.

   Per obtenir més informació sobre els programes d’entrenament i sobre els suggeriments intel·ligents, entre d’altres, consulta Troba entrenaments i meditacions a l’Apple Fitness+.

3. Fes una de les accions següents:

   • Afegir l’activitat a la biblioteca: toca .

   • Previsualitzar l’activitat: toca “Previsualitza”.

     També pots veure la llista de reproducció de l’activitat. Si et subscrius a l’Apple Music, toca “Escolta a l’app Música” per obrir-hi la llista de reproducció.

   • Iniciar l’activitat: toca “Comença” i, després, toca  a l’iPhone, a l’iPad o a l’Apple Watch. Si vols iniciar un entrenament a la cinta de córrer, selecciona “Córrer” o “Caminar” per obtenir mesuraments més precisos.

     Si no portes posat l’Apple Watch, pots començar l’activitat igualment, però no se’n recolliran els mesuraments (com, per exemple, les calories cremades). Toca “Entrena sense el rellotge” per començar l’entrenament.

     Si portes els AirPods Pro 3, els Powerbeats Pro 2 o un monitor de freqüència cardíaca de tercers amb Bluetooth^®, pots començar l’activitat i veure mesuraments com ara la freqüència cardíaca, les calories cremades i la barra d’esforç. Toca “Entrena sense el rellotge” per començar l’entrenament. Per obtenir més informació, consulta Monitoritzar la freqüència cardíaca amb els AirPods Pro 3.

     Per reproduir el teu entrenament en un dispositiu compatible amb l’AirPlay 2.0 com, per exemple, un televisor o un HomePod, toca la pantalla durant un entrenament, toca i selecciona el dispositiu en què vulguis reproduir-lo.

També pots començar un entrenament o una meditació a l’Apple TV. Consulta Veure els detalls de l’entrenament i controlar-ne la reproducció al manual d’ús de l’Apple TV.

Durant els entrenaments, l’entrenador de l’esquerra mostra les modificacions perquè puguis triar una opció de menor impacte o un rang de moviment més reduït.

Pots posar en pausa un entrenament o una meditació des del dispositiu amb el qual el reprodueixes o des de l’Apple Watch.

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Inicia una activitat.

3. Fes una de les accions següents:

   • A l’Apple Watch, fes una de les accions següents:

     • Posar en pausa una activitat: prem el botó lateral i la Digital Crown alhora. També pots fer lliscar el dit cap a l’esquerra o la dreta i tocar .

     • Reprendre una activitat: prem el botó lateral i la Digital Crown alhora, llisca cap a la dreta i toca el botó “Reprèn” (o bé llisca cap a l’esquerra i toca ).

   • A l’iPhone o iPad, fes una de les accions següents:

     • Posar en pausa una activitat: toca la pantalla i, després, toca .

     • Reprendre una activitat: toca .

Pots finalitzar un entrenament des del dispositiu amb el qual el reprodueixes o des de l’Apple Watch.

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Inicia una activitat.

3. Fes una de les accions següents:

   • A l’Apple Watch: fes lliscar un dit cap a la dreta, toca “Finalitza” i, després, toca “Finalitza l’entrenament”.

     Es mostrarà el resum de l’entrenament. Toca  per tornar a l’app Entrenament.

   • A l’iPhone o l’iPad: toca  i, després, toca “Entrenament completat”.

     Es mostrarà el resum de l’entrenament. Toca per afegir l’activitat a la biblioteca, toca per compartir-la, toca “Refredament conscient” per triar una sessió de refredament, o toca “Fet” per tornar a l’Apple Fitness+.

Pots tornar a visualitzar el resum de l’entrenament més endavant a l’app Fitnes de l’iPhone.

Quan exploris les activitats, veuràs que les que ja has fet tenen una marca de verificació  a la miniatura.