Combinar entrenaments i meditacions amb llistes a l’Apple Fitness+
A l’Apple Fitness+ pots crear llistes, que són una sèrie d’entrenaments o meditacions que pots completar seqüencialment. Les llistes permeten crear sessions d’entrenament més llargues que incorporin les teves activitats preferides; per exemple, pots crear una llista amb diversos entrenaments, seguits d’un refredament conscient o d’una meditació.
Nota: Els entrenaments i les meditacions d’àudio de l’Apple Fitness+ no estan disponibles en el format de llista.
Crear una llista
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca un entrenament o una meditació i, després, toca
a la part superior dreta.A l’Apple TV 4K: selecciona un entrenament o una meditació i, després, selecciona “Afegeix a”.
Selecciona “Afegeix a la llista”.
Consell: També pots mantenir premut (a l’iPhone o l’iPad) o mantenir premut el clickpad o la superfície tàctil del comandament (a l’Apple TV 4K) i, després, seleccionar “Afegeix a la pila”.
Si vols veure la llista mentre explores una activitat, toca i, després, toca “Mostra la llista actual”.
Començar una llista
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca
.A l’Apple TV 4K: obre la barra lateral i, després, fes clic a “Llista”.
Selecciona “Comença”.
Quan hagis acabat una activitat de la llista, toca “Comença” per iniciar l’entrenament o meditació següent o toca “Fet” per tornar a l’Apple Fitness+.
Editar la teva llista a l’iPhone o a l’iPad
Quan hagis acabat d’afegir activitats a la llista, pots modificar-la sempre que vulguis abans de desar-la a la biblioteca.
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Toca
i fes una de les accions següents:Reordenar els ítems de la llista: arrossega
cap amunt o cap avall al costat d’una activitat.Eliminar un ítem de la llista: fes lliscar una activitat cap a l’esquerra i toca “Elimina”.
Eliminar tots els ítems de la llista actual: toca
i, després, toca “Esborra la llista”.
Editar la teva llista a l'Apple TV 4K
Ves a l’app Fitnes
a l’Apple TV 4K.Obre la barra lateral i selecciona “Llista”.
Selecciona
i, després, fes una de les accions següents:Reordenar els ítems de la llista: selecciona “Edita la llista”, a continuació, selecciona
i, després, trasllada l’activitat cap amunt o cap avall.Eliminar un ítem de la llista: selecciona “Edita la llista” i, després, selecciona
.Eliminar tots els ítems de la llista actual: selecciona “Esborra la llista”.