Troba entrenaments i meditacions a l’Apple Fitness+
L’Apple Fitness+ et pot ajudar a trobar un entrenament, una meditació o una rutina adequada a les teves necessitats. Ves a la pestanya “Explora” per consultar el catàleg d’entrenaments, meditacions, programes, col·leccions, consells per entrenar-te i molt més.
Veure els entrenaments i les meditacions
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca “Explora”.
A l’Apple TV 4K: obre la barra lateral i, després, selecciona “Explora”.
Fes una de les accions següents:
Veure les activitats destacades: desplaça’t cap a l’esquerra o cap a la dreta a la part superior de la pantalla per veure els entrenaments destacats, les meditacions, els programes i les col·leccions.
Cercar activitats per tipus: desplaça’t cap avall fins a la fila de tipus d’activitats i, després, desplaça’t cap a l’esquerra o la dreta.
Explorar les meditacions i els entrenaments nous: desplaça’t cap avall fins a la fila d’entrenaments o meditacions.
Provar coses noves: desplaça’t cap avall fins a categories com ara “Artista en detall” o “Música en detall”.
Explorar els consells dels entrenadors: desplaça’t cap avall fins a la fila de consells. Hi trobaràs vídeos curts amb consells per mantenir un estil de vida actiu i conscient, demostracions per millorar la tècnica i recomanacions perquè aconsegueixis els teus objectius.
Nota: Els consells per entrenar-te no estan disponibles en tots els països i regions.
Buscar entrenaments per entrenador: desplaça’t cap avall fins a “Entrenadors del Fitness+” i, després, toca un entrenador per veure’n els entrenaments. Pots filtrar-los per tipus, durada i gènere musical.
Consell: Quan facis una cerca per tipus d’activitat o entrenador, pots tocar “Ordena” a l’iPhone o a l’iPad per organitzar les opcions per tipus, entrenador, durada o música.
Quan exploris les activitats, veuràs que les que ja has fet tenen una marca de verificació 
a la miniatura.
Utilitzar filtres per seleccionar un entrenament o una meditació
Troba el teu pròxim entrenament o meditació filtrant els episodis per entrenador, durada, gènere musical o altres criteris.
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca “Explora”.
A l’Apple TV 4K: obre la barra lateral i, després, selecciona “Explora”.
A la fila de tipus d’activitats, selecciona’n un i fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca “Filtra”, selecciona el filtre o els filtres que vulguis aplicar i, després, toca
.A l’Apple TV 4K: ves a una categoria (com ara “Totes les durades” o “Tota la música”) i, després, selecciona una opció.
Per esborrar tots els filtres, selecciona “Esborra‑ho tot”.
Nota: Si no pots seleccionar un filtre, vol dir que no és aplicable a aquella activitat.
Provar programes d’entrenament o de meditació
Pots explorar programes d’entrenament i sessions de meditació que t’ajudin a iniciar-te en l’exercici físic, a enfortir-te o a preparar-te per practicar esports populars.
Nota: Els programes d’entrenament i meditació no estan disponibles en tots els idiomes ni en totes les regions.
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca “Explora”.
A l’Apple TV 4K: obre la barra lateral i, després, selecciona “Explora”.
Fes una de les accions següents:
Ves a “Programes” i desplaça’t cap a l’esquerra o la dreta per veure totes les opcions.
Desplaça’t fins a “Programes per començar” per consultar els programes creats per ajudar-te a començar o reprendre l’activitat física o la meditació.
Selecciona un programa.
Cada programa mostra els tipus d’entrenaments i el nombre d’episodis.
Fes una de les accions següents:
Previsualitzar un programa: toca “Previsualització” per mirar un vídeo sobre els objectius del programa i el tipus d’entrenaments que faràs. També pots llegir la descripció del programa per obtenir-ne més informació.
Començar un episodi del programa: selecciona un episodi de la llista i, després, selecciona “Som‑hi!” per començar l’entrenament o “Comença” per iniciar la meditació.
Per ajudar-te a saber per on vas després de completar un episodi, a “Entrenament següent” s’indica l’episodi que ve a continuació, però pots triar l’episodi que vulguis en qualsevol moment.
Explorar col·leccions d’entrenaments o meditacions
Pots provar les col·leccions d’entrenaments o meditacions per intentar assolir un objectiu, com ara millorar l’equilibri fent entrenaments de força i de core.
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV 4K i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.Fes una de les accions següents:
A l’iPhone o l’iPad: toca “Explora”.
A l’Apple TV 4K: obre la barra lateral i, després, selecciona “Explora”.
Desplaça’t fins a les col·leccions i, després, selecciona una col·lecció.
Tria un episodi de la col·lecció i, després, toca “Som‑hi!” per començar l’entrenament o “Comença” per iniciar la meditació.