Troba entrenaments i meditacions a l’Apple Fitness+

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Toca “Explora” i fes una de les accions següents:

   • Veure les activitats destacades: fes lliscar la part superior de la pantalla cap a l’esquerra per veure els entrenaments destacats, les meditacions, els programes i les col·leccions.

   • Descobrir activitats noves: desplaça’t cap avall fins a la fila d’entrenaments o meditacions.

   • Cercar activitats per tipus: desplaça’t cap avall fins a la fila de tipus d’activitats i fes lliscar el dit cap a l’esquerra o la dreta.

   • Provar coses noves: desplaça’t cap avall fins a categories com ara “Popular”, “Artista en detall” o “Música en detall”.

   • Obtenir consells per entrenar-te: desplaça’t cap avall fins a la fila de consells d’entrenament. Hi trobaràs vídeos curts amb consells per mantenir un estil de vida actiu i conscient, demostracions per millorar la tècnica i recomanacions perquè aconsegueixis els teus objectius.

     Nota: Els consells per entrenar-te no estan disponibles en tots els països i regions.

   • Buscar entrenaments per entrenador: desplaça’t cap avall fins a “Entrenadors del Fitness+”, fes lliscar el dit cap a l’esquerra o la dreta i toca un entrenador per veure’n els entrenaments. Pots filtrar-los per tipus, durada i gènere musical.

Quan exploris les activitats, veuràs que les que ja has fet tenen una marca de verificació  a la miniatura.

Troba el teu pròxim entrenament o meditació filtrant els episodis per entrenador, durada, gènere musical o altres criteris.

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Toca “Explora” i desplaça’t cap avall fins a la fila de tipus d’activitats.

3. Toca un tipus d’activitat, toca “Filtra”, selecciona el filtre o els filtres que vulguis aplicar i, després, toca .

Per eliminar un filtre, toca  al costat d’un filtre.

Pots explorar programes d’entrenament i sessions de meditació que t’ajudin a iniciar-te en l’exercici físic, a enfortir-te o a preparar-te per practicar esports populars.

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Toca “Explora” i fes una de les accions següents:

   • Desplaça’t fins a “Programes” i toca  per consultar-los.

   • Desplaça’t fins a “Programes per començar” per consultar els programes creats per ajudar-te a començar o reprendre l’activitat física o la meditació.

3. Toca un programa.

   Cada programa mostra els tipus d’entrenaments i el nombre d’episodis.

4. Fes una de les accions següents:

   • Previsualitzar un programa: toca “Mira el vídeo” per mirar un vídeo sobre els objectius del programa i el tipus d’entrenaments que faràs. També pots llegir la documentació relacionada.

   • Afegir episodis a la biblioteca: toca un episodi i, després, toca . També pots tocar  a la part superior de la pantalla per afegir el programa sencer a la biblioteca.

   • Començar un episodi del programa: selecciona un episodi de la llista i toca “Comença”.

Per ajudar-te a saber per on vas després de completar un episodi, a “Entrenament següent” s’indica l’episodi que ve a continuació, però pots triar l’episodi que vulguis en qualsevol moment.

Pots provar les col·leccions d’entrenaments o meditacions per intentar assolir un objectiu, com ara millorar l’equilibri fent entrenaments de força i de core.

1. Ves a l’app Fitnes  de l’iPhone o l’iPad i, després, toca “Fitness+” a l’iPhone.

2. Toca “Explora” i desplaça’t cap avall fins a “Col·leccions”.

   Toca  per veure una llista de totes les col·leccions.

3. Toca una col·lecció.

4. Fes una de les accions següents:

   • Afegir la col·lecció a la biblioteca: toca  a la part superior de la pantalla.

   • Començar un episodi de la col·lecció: selecciona un episodi de la col·lecció i toca “Comença”.