Activitat física per a tu
Quan et subscriguis a l’Apple Fitness+, se’t donarà accés a un catàleg que inclou entrenaments de força, de ioga, de bici, HIIT i core, entre d’altres. Els entrenaments duren entre 5 i 45 minuts i són per a tots els nivells. També pots participar en meditacions guiades dissenyades per ajudar-te a augmentar la sensació de benestar general.
Triar un entrenament
Quan arribi el moment d’entrenar, selecciona un tipus d’entrenament a l’app Fitnes i tria un entrenament. Per ajudar-te a escollir, pots veure els detalls de cada entrenament, com ara la llista de reproducció i el gènere musical, i si cal material. Cada entrenador de l’Apple Fitness+ aporta la seva personalitat única, el seu gust musical i el seu estil d’entrenament a les sessions.
Rutina personalitzada
Pots començar un pla personalitzat predefinit amb un horari basat en els tipus d’activitats, les durades, la música i els dies que prefereixes. També pots crear el teu propi pla personalitzat i adaptat al teu horari per assolir més fàcilment els objectius de forma física que et marquis.
Veure la biblioteca
Si trobes un entrenament, una meditació, un programa o una col·lecció de l’Apple Fitness+ que t’agradaria consultar més tard, pots desar-los a la biblioteca. També pots afegir-hi llistes i plans personalitzats. Desa una llista dels teus entrenaments favorits, crea una rutina d’entrenament o consulta els entrenaments descarregats per reproduir-los sense connexió.
Per explorar el manual d’ús de l’Apple Fitness+, fes clic a “Taula de continguts” a la part superior de la pàgina o introdueix una paraula o frase al camp de cerca.