Escoltar entrenaments d’àudio i meditacions guiades a l’Apple Fitness+
Si et subscrius a l’Apple Fitness+, podràs escoltar sessions guiades d’àudio de caminar, de córrer i de meditació a l’iPhone i a l’Apple Watch quan estiguin enllaçats amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth®.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’iPhone
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone.Toca Fitness+ > Explora.
Desplaça’t cap avall i toca
(al costat de la categoria “Hora de caminar” o “Hora de córrer”).Nota: Els episodis de la categoria “Hora de córrer” no estan disponibles en tots els idiomes ni en totes les regions.
Toca un episodi i, després, toca “Comença”.
Toca
a l’iPhone o a l’Apple Watch per començar, o bé toca “Continua sense el rellotge” si no tens cap Apple Watch.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’Apple Watch
Ves a l’app Entrenament
de l’Apple Watch.Desplaça’t cap avall, toca
i, després, toca “Afegeix un entrenament”.Toca “Hora per caminar” o “Hora de córrer” a sota de “Fitness+”.
Nota: Els episodis de la categoria “Hora de córrer” no estan disponibles en tots els idiomes ni en totes les regions.
Toca
i, després, toca 
per obtenir més informació sobre els entrenaments destacats a la fila de novetats de la setmana.Nota: Per veure tots els entrenaments, gira la Digital Crown, toca “Explora’n més” i, després, toca un entrenament.
Desplaça’t cap avall i fes una de les accions següents:
Iniciar l’entrenament: toca “Comença” i després toca on vols escoltar l’àudio (als AirPods o en uns altres auriculars o altaveus Bluetooth).
Afegir l’entrenament a la biblioteca: toca “Afegeix a la biblioteca”.
Veure una llista de les cançons de l’entrenament: toca “Obre la llista”.
Mentre es reprodueix l’entrenament, el temps transcorregut i la teva freqüència cardíaca actual apareixen a l’Apple Watch.
Per posar en pausa un entrenament d’àudio o finalitzar-lo, llisca cap a la dreta mentre s’està reproduint i toca “Posa en pausa” o “Finalitza”. Per marcar un segment, toca “Segment”. Si vols iniciar un acompanyament mentre camines o corres, toca “Acompanyament”.
Per afegir els nous entrenaments d’àudio a l’Apple Watch, ves a la configuració de l’Apple Watch, toca “Entrenament”, desplaça’t cap avall fins a “Hora de córrer del Fitness+” o “Hora de caminar del Fitness+” i, després, activa “Afegeix entrenaments nous a l’Apple Watch”.
Escoltar meditacions guiades
Pots escoltar meditacions guiades a l’Apple Watch quan està enllaçat amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth.
Ves a l’app Atenció Plena
de l’Apple Watch.Toca “Meditacions d’àudio” del Fitness+ i gira la Digital Crown per explorar les sessions de meditació.
Toca
per obtenir més informació sobre la meditació.Desplaça’t cap avall i fes una de les accions següents:
Començar la meditació: toca “Comença” i, després, toca on vols escoltar l’àudio (als AirPods o en uns altres auriculars o altaveus Bluetooth).
Afegir la meditació a la biblioteca: toca “Afegeix a la biblioteca”.
Veure una llista de les cançons que apareixen a la meditació: toca “Obre la llista”.
Toca una meditació per començar.
Mentre es reprodueix la meditació, el temps transcorregut i la teva freqüència cardíaca actual apareixen a l’Apple Watch.
Per posar en pausa una meditació guiada o finalitzar-la, llisca cap a la dreta mentre s’està reproduint i toca “Posa en pausa” o “Finalitza”. Per començar un entrenament mentre encara es reprodueix la meditació, toca “Entrenament” i tria’n un.