Escoltar entrenaments d’àudio i meditacions guiades a l’Apple Fitness+
Si et subscrius a l’Apple Fitness+, podràs escoltar sessions guiades d’àudio de caminar, de córrer i de meditació a l’iPhone i a l’Apple Watch quan estiguin enllaçats amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth®.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’iPhone
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone.Toca Fitness+ > Explora.
Desplaça’t cap avall i toca
(al costat de la categoria “Hora de caminar” o “Hora de córrer”).Toca un episodi i, després, toca “Comença”.
Toca
a l’iPhone o a l’Apple Watch per començar, o bé toca “Continua sense el rellotge” si no tens cap Apple Watch.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’Apple Watch
Ves a l’app Entrenament
de l’Apple Watch.Desplaça’t cap avall, toca
i, després, toca “Afegeix un entrenament”.Toca “Hora per caminar” o “Hora de córrer” a sota de “Fitness+”.
Toca
i, després, toca 
per obtenir més informació sobre els entrenaments destacats a la fila de novetats de la setmana.Nota: Per veure tots els entrenaments, gira la Digital Crown, toca “Explora’n més” i, després, toca un entrenament.
Desplaça’t cap avall i fes una de les accions següents:
Iniciar l’entrenament: toca “Comença” i després toca on vols escoltar l’àudio (als AirPods o en uns altres auriculars o altaveus Bluetooth).
Afegir l’entrenament a la biblioteca: toca “Afegeix a la biblioteca”.
Veure una llista de les cançons de l’entrenament: toca “Obre la llista”.
Mentre es reprodueix l’entrenament, el temps transcorregut i la teva freqüència cardíaca actual apareixen a l’Apple Watch.
Per posar en pausa un entrenament d’àudio o finalitzar-lo, llisca cap a la dreta mentre s’està reproduint i toca “Posa en pausa” o “Finalitza”. Per marcar un segment, toca “Segment”. Si vols iniciar un acompanyament mentre camines o corres, toca “Acompanyament”.
Per afegir els nous entrenaments d’àudio a l’Apple Watch, ves a la configuració de l’Apple Watch, toca “Entrenament”, desplaça’t cap avall fins a “Hora de córrer del Fitness+” o “Hora de caminar del Fitness+” i, després, activa “Afegeix entrenaments nous a l’Apple Watch”.
Escoltar meditacions guiades
Pots escoltar meditacions guiades a l’Apple Watch quan està enllaçat amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth.
Ves a l’app Atenció Plena
de l’Apple Watch.Toca “Meditacions d’àudio” del Fitness+ i gira la Digital Crown per explorar les sessions de meditació.
Toca
per obtenir més informació sobre la meditació.Desplaça’t cap avall i fes una de les accions següents:
Començar la meditació: toca “Comença” i, després, toca on vols escoltar l’àudio (als AirPods o en uns altres auriculars o altaveus Bluetooth).
Afegir la meditació a la biblioteca: toca “Afegeix a la biblioteca”.
Veure una llista de les cançons que apareixen a la meditació: toca “Obre la llista”.
Toca una meditació per començar.
Mentre es reprodueix la meditació, el temps transcorregut i la teva freqüència cardíaca actual apareixen a l’Apple Watch.
Per posar en pausa una meditació guiada o finalitzar-la, llisca cap a la dreta mentre s’està reproduint i toca “Posa en pausa” o “Finalitza”. Per començar un entrenament mentre encara es reprodueix la meditació, toca “Entrenament” i tria’n un.