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在 Apple Watch Ultra 上開始體能訓練

開始體能訓練

「體能訓練」畫面上醒目標示「室外跑步」。「更多」按鈕顯示於體能訓練方塊右上角。

打開 Apple Watch Ultra 上的「體能訓練」App 。
將數位錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
點一下螢幕底部的「加入體能訓練」來取得如踢拳或衝浪的時段。
當你準備就緒時，請點一下體能訓練。

當你使用 App 並選擇體能訓練時，體能訓練的順序會反映你的偏好。

如需更多可搭配 Apple Watch Ultra 從事的體能訓練類型相關資訊，請參閱 Apple 支援文章：Apple Watch 上的體能訓練類型。

Siri：你可以說：

「開始一個三十分鐘的跑步」
「室外步行五公里」
「開始一個 300 大卡的室外自行車」

使用「動作」按鈕開始體能訓練

你可以輕鬆地為動作按鈕指派喜好的體能訓練。

打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App 。
點一下「動作按鈕」，點一下「動作」，點一下「體能訓練」，然後點一下返回至動作列表。
點一下「第一次按下」，點一下「開始體能訓練」，然後選擇一項體能訓練。
出現在體能訓練列表中最近完成或製作的 20 個體能訓練。
當你準備好開始體能訓練時，按下「動作」按鈕。
同時按下「動作」與「側邊」按鈕暫停體能訓練。

暫停或繼續體能訓練

若要隨時暫停體能訓練，請同時按下側邊按鈕和數位錶冠。除了游泳體能訓練以外的所有體能訓練，你也可以在體能訓練畫面上向右滑動，然後點一下「暫停」。若要繼續，請點一下「繼續」。

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