使用 Apple Watch Ultra 保持完美體態

Apple Watch Ultra 可以追蹤你的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵你營造更積極的生活。

關閉每個圓圈

Apple Watch Ultra 可追蹤你的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 中設定目標，然後查看你整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch Ultra 會在你完成目標時通知你。

開始體能訓練

如果你已將動作按鈕設定為開啟某項體能訓練，請按下 Apple Watch Ultra 的側邊按鈕。或者開啟「體能訓練」App ，然後點一下你要的體能訓練類型：跑步或游泳等日常體能訓練，或是在你進行下次鐵人三項時選擇多項目運動體能訓練。自訂你的體能訓練測量指標，讓你一眼就能追蹤。對於某些常見的體能訓練類型（例如步行、跑步、游泳等），如果忘記在 Apple Watch 上開始體能訓練，你會收到記錄體能訓練的提醒，並獲得已完成體能訓練的積分。

騎車

使用 watchOS 10，你可以自動連接支援藍牙的配件，在你的自行車體能訓練顯示畫面中加入步頻、速度和功率測量指標。你也可以查看你的預估功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）。打開「體能訓練」App ，轉動數位錶冠至「室外健身車」或「室內健身車」，然後在準備好出發時點一下體能訓練。

你好嗎？

你最近的活動統計資料看起來很棒，但與去年相比如何呢？「趨勢」功能可以告訴你。打開 iPhone 上的「健身」App，點一下「摘要」標籤頁，然後向上滑動來查看你活動測量指標的位置，以便你可以保持下去或加以扭轉。

若要進一步瞭解 Apple Watch Ultra 作為健身夥伴的相關資訊，請參閱：使用 Apple Watch Ultra 追蹤每天的活動記錄、開始體能訓練、開始自行車體能訓練，以及 查看趨勢。