watchOS 10

用 Apple Watch Ultra 騎自行車

使用 watchOS 10，你可以自動連接支援藍牙的配件，在你的自行車體能訓練顯示畫面中加入步頻和功率測量指標。你也可以查看你的預估功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）。

當你開始自行車訓練時，資料會自動顯示在 iPhone 上的「即時活動」中。點一下就會以全螢幕顯示，讓你更方便在騎自行車途中查看測量指標。

開始自行車體能訓練

若要停止在 iPhone 上檢視測量指標，請在 Apple Watch Ultra 上向右滑動，然後點一下「停止」。

「室外跑步」體能訓練包含以下測量指標：

【注意】你需要在「設定」中設定「功率區間」，才能啟用「功率區間」測量指標。

設定好配件後，當你開始自行車體能訓練時，它會自動連接到你的 Apple Watch Ultra。

你可以在 Apple Watch Ultra 上檢視「功率區間」資訊，瞭解自行車體能訓練的功率。「功率區間」是根據你功能性閾值功率（FTP）的預估，在你將 Apple Watch Ultra 連接支援藍牙的自行車配件（例如功率計、速度感測器和踏頻感測器）後可以使用。

在 Apple Watch Ultra 上，「功率區間」會以八個區段顯示：估計的體力消耗程度由簡單到困難。透過監測「功率區間」，你可以增加自行車體能訓練的效率，並挑戰自己以提升體能。

【注意】你必須在 iPhone 上的「健身」App 中輸入生日、身高和體重，系統才會計算「功率區間」。

你也可以在 iPhone 上打開 Apple Watch Ultra App，點一下「我的手錶」，前往「體能訓練」>「自行車功率」，點一下「自訂」，輸入 FTP，更改「功率區間」總數，然後點一下區間來輸入上下限。

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