使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤你的健身記錄和體能訓練,並透過溫和的提醒事項和友誼賽來鼓勵你過上更積極的生活。
畫滿所有圓圈
你的 Apple Watch 會追蹤你的每日的活動量、站立次數和運動時間長度。在「健身記錄」App 中設定目標,然後查你全日的進度。向下捲動可看到總步數、總距離等詳細資料。每當你完成一個目標,Apple Watch 便會吿訴你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App ,然後點一下你要的體能訓練類型,像是跑步、游泳或舞蹈。你所有的統計資料會顯示在螢幕上,讓你可以一覽進度。如你在運動前忘記開始體能訓練,別擔心,Apple Watch 會建議你開啟「體能訓練」App,並將你已完成的運動算入進度中。
使用腳踏的威力
使用 watchOS 7,你的 Apple Watch 透過提供單車路線(配合顯示高度變化、單車道和繁忙路段的地圖),讓單車體能訓練變得前所未有的簡單。
你的進度如何?
你最近的健身記錄統計資料看起來很不錯,但如何將這些統計資料與去年比較?「趨勢」功能可以吿訴你。開啟 iPhone 上的「健身」App,點一下「摘要」分頁,然後向上掃來查看你的健身記錄測量指標進度,以便你可以繼續堅持或改善情況。
如要了解更多 Apple Watch 作為健身伙伴的相關資料,請參閲:追蹤每日的健身記錄、開始體能訓練、取得路線和檢查你的趨勢。
感謝您提供意見。