使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 會成為你的教練,時刻鼓勵你少坐多動,以及每日做運動。
畫滿所有圓圈
開啟「健身記錄」App 即可查看你的進度,向下捲動可看到總步數、總距離等詳細資料。每當你完成一個目標,Apple Watch 便會吿訴你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App ,然後點一下你要的體能訓練類型,像是跑步、游泳或瑜珈體能訓練。你所有的統計資料會顯示在螢幕上,讓你可以一覽進度。如你在運動前忘記開始體能訓練,別擔心,Apple Watch 會建議你開啟「體能訓練」App,並將你已完成的運動算入進度中。
向朋友提出挑戰
來場友誼賽是激勵你運動的最佳動力。開啟「健身記錄」App ,向左掃,點一個朋友,然後點一下「比賽」。追蹤你一週比賽過程,填滿最多「健身記錄」圓圈的人可以領取獎勵。
你的進度如何?
你最近的健身記錄統計資料看起來很不錯,但如何將這些統計資料與去年比較?新的「趨勢」功能可以告訴你。開啟 iPhone 上的「健身記錄」App,點一下「趨勢」,查看你的健身記錄測量指標進度,以便你可以繼續堅持或改善情況。
如要了解更多 Apple Watch 作為健身伙伴的相關資料,請參閲:追蹤每日的健身記錄、開始體能訓練、分享你的健身記錄及檢查你的趨勢。
感謝您提供意見。