在 Apple Watch 上设置睡眠定时
通过 Apple Watch 上的“睡眠” App，你可以创建睡眠定时帮助自己达到睡眠目标。你还可以创建多个睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。
如果 Apple Watch 的电量在你入睡前少于 30%，它会提示你充电。早上起床后，只需一览问候信息即可查看剩余电量。
在 Apple Watch 上设置首个重复睡眠定时
首次打开“睡眠” App 时，你可以设定睡眠目标和首个重复睡眠定时。
在 Apple Watch 上前往“睡眠” App
。
轻点“继续”。
若要设定首个重复睡眠定时，请轻点睡眠定时，然后执行以下任一项操作：
设定定时的日期：轻点“启用日期”下方，然后轻点某一天在睡眠定时中添加或移除它。轻点
保存更改。
设定起床和就寝时间：轻点“起床”或“就寝”，旋转数码表冠设定新时间，然后轻点
。
设定闹钟选项：关闭或打开“闹钟”，然后轻点“声效与触感反馈”选取闹钟声音、选取是否始终要在 iPhone 上播放闹钟，以及选取稍后提醒选项。
添加其他睡眠定时：轻点
移除或取消睡眠定时：如果不想设置睡眠定时，请轻点“删除定时”（位于屏幕底部）。
轻点“下一步”，然后选择打开夜间生命体征。
轻点“完成”完成“睡眠”设置。
你可以随时添加、更改或删除睡眠定时。
你也可以在 iPhone 上前往“健康” App，依次轻点“浏览”、“睡眠”，再次轻点“睡眠”，然后轻点“开始使用”（位于“设置睡眠”下方）。
更改或关闭下一个起床闹钟
设置睡眠定时后，你可以编辑或关闭下一个起床闹钟。下个起床时间之后，你的正常闹钟便会恢复。
在 Apple Watch 上前往“睡眠” App
轻点
。
若要设定新的起床时间，请轻点起床时间，旋转数码表冠以设定新的时间，然后轻点
。
如果不想 Apple Watch 在早上叫你起床，请关闭“闹钟”。
若要更改振动或铃声，请轻点“声效与触感反馈”，然后选取一种铃声。
【提示】 如果想让闹钟在静音模式打开时播放声音，请轻点“绕开静音模式”。
你也可以在 iPhone 上打开“健康” App，依次轻点“浏览”、“睡眠”，再次轻点“睡眠”，然后轻点“你的定时”下方的“编辑”更改定时。
【注】 你还可以在“闹钟” App 中关闭下一个起床闹钟。只需轻点显示在
下方的闹钟，然后轻点“跳过今晚”即可。
添加或更改睡眠定时
设置睡眠定时后，你可以更改睡眠目标、起床和就寝时间、闹钟选项等。你还可以创建更多睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。
如果需要跳过睡眠定时，例如在休假期间，你可以将其完全关闭或删除。
在 Apple Watch 上前往“睡眠” App
轻点
旋转数码表冠向下滚动至“所有定时”，然后执行以下任一项操作：
更改睡眠定时：轻点一个睡眠定时，然后进行更改。
添加睡眠定时：轻点“为其他日期添加定时”。
关闭睡眠定时：关闭“睡眠定时”。
删除睡眠定时：轻点一个睡眠定时，向下滚动，然后轻点“删除定时”。
更改睡眠目标：轻点“睡眠目标”，然后设定想要的睡眠时长。
更改助眠时间：轻点“助眠”，然后设定睡眠专注模式在就寝前多长时间开启。
睡眠专注模式会在你设定的就寝时间前关闭手表屏幕并减少干扰。
有关 iPhone 上“睡眠”的更多信息，请参阅《iPhone 使用手册》中的在“健康”中查看睡眠历史。