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在 Apple Watch 上记录心理状态
你可以回顾自己的感受并记录瞬时情绪和每日心情，以跟踪你的心理健康情况。
记录心理状态
在 Apple Watch 上打开“正念” App
。轻点“心理状态”。
如果是首次使用“心理状态”，请轻点“开始使用”。
选取以下其中一项：
记录瞬时情绪：轻点“记录当下感受”。
记录每日心情：轻点“记录今天整体感受”。
旋转数码表冠以表达你的感受，然后轻点
。轻点描述你感受的任何字词（可选），然后轻点
。轻点描述对你影响重大的事物的任何字词（可选），然后轻点
。
若要获取记录心理状态的提醒，请参阅《iPhone 使用手册》中的在 iPhone 上的“健康”中记录心理状态。
查看心理状态历史
记录心理状态后，你可以了解它是如何与生活方式因素（例如，日照下的时间、睡眠时间、锻炼时间和正念分钟数）相关联。
在 iPhone 上打开“健康” App。
轻点“浏览”，轻点“心理健康”，然后轻点“心理状态”。
轻点“在图表中显示”，然后执行以下任一项操作：
查看不同时间的心理状态：轻点走势图顶部时间范围选择中的一个选项。
查看已记录条目的类型：轻点“状态”，然后轻点“每日心情”或“瞬时情绪”以图形方式查看这些条目。
查看与条目相关联的因素：轻点“关联”，然后滚动浏览在心理状态条目中记录的各个因素。
查看与条目相关联的生活方式因素：轻点“生活因素”，然后轻点一个生活方式因素以与心理状态条目一起查看。
你也可以轻点各个生活方式因素旁边的
来进一步了解它可以如何影响你的心理健康。
感谢您的反馈。