iPadOS 26
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在 iPad 上为身心健康写手记
你可以在“手记” App 中记录心理状态。你还可以将写手记所用时长作为正念分钟数自动添加到“健康” App 中。
记录心理状态
你可以在手记中回顾自己的感受并记录瞬时情绪。
在 iPad 上前往“手记” App
。编写条目时，轻点
。如果未看到
，请轻点 
，然后轻点“添加心理状态”。你可能需要打开“健康”访问。
拖移滑块指示你的感受，然后轻点
。轻点描述你感受的任何字词，然后轻点
。轻点描述对你影响最大的事物的任何字词，然后轻点
。
你的心理状态将会添加到“健康”，你可以在其中回顾随时间变化的心路历程。请参阅在“健康”中记录心理状态。
允许“健康” App 访问你的心理状态和正念分钟数
你可以将写手记所用时长作为正念分钟数自动添加到“健康” App 中。
在 iPad 上前往“设置” App
。轻点 App，然后轻点“手记”。
轻点“访问健康数据”，然后轻点“数据访问与设备”。
轻点“手记”，然后打开“正念分钟数”和“心理状态”。
感谢您的反馈。