Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
Apple Watch có thể theo dõi hoạt động và bài tập của bạn, đồng thời khuyến khích bạn có một cuộc sống năng động hơn thông qua các lời nhắc nhẹ nhàng và các cuộc thi đấu hữu nghị.
Đóng từng vòng
Apple Watch theo dõi quãng đường di chuyển, tần suất đứng lên và thời gian tập thể dục mỗi ngày của bạn. Đặt các mục tiêu trong ứng dụng Hoạt động , sau đó kiểm tra tiến trình của bạn trong cả ngày. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết như tổng số bước và quãng đường. Apple Watch báo cho bạn biết khi bạn hoàn thành một mục tiêu.
Bắt đầu một bài tập
Mở ứng dụng Bài tập , sau đó chạm vào loại bài tập mà bạn muốn – bài tập năng động như chạy bộ hoặc bơi hay có thể là một bài tập yoga có tính suy tư cao hơn hoặc bài tập Thái Cực. Số liệu thống kê của bạn xuất hiện trên một màn hình để bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình nhanh chóng trong suốt bài tập. Nếu bạn quên không bắt đầu một bài tập trước khi thực hiện bài tập đi bộ, chạy bộ hoặc bơi, đừng lo – Apple Watch gợi ý bạn mở ứng dụng Bài tập và cho phép bạn ghi nhận bài tập thể dục đã thực hiện.
Tập trung vào hoạt động thể dục của bạn
Trong watchOS 8, bạn có thể loại bỏ những sự sao lãng với tính năng Tập trung mới. Trước khi bắt đầu một bài tập cường độ cao, hãy tạo chế độ tập trung Thể dục trên iPhone của bạn, sau đó bật chế độ đó để duy trì sự tập trung, chỉ cho phép các thông báo mà bạn thực sự muốn.
Tình hình của bạn thế nào?
Thống kê hoạt động gần đây của bạn trông rất tốt, nhưng so với năm ngoái thì như thế nào? Tính năng Xu hướng có thể cho bạn biết. Mở ứng dụng Thể chất trên iPhone của bạn, chạm vào tab Tóm tắt và vuốt lên để xem các số liệu hoạt động của bạn hướng về đâu để bạn có thể tiếp tục duy trì hoặc đảo chiều.
Để tìm hiểu thêm về Apple Watch như một người bạn đồng hành thể chất, hãy xem Theo dõi hoạt động hàng ngày với Apple Watch, Bắt đầu một bài tập, Sử dụng chế độ tập trung trên Apple Watch và Kiểm tra các xu hướng của bạn.
Tải về hướng dẫn này: Apple Books