Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
Apple Watch có thể theo dõi hoạt động và bài tập của bạn, đồng thời khuyến khích bạn có một cuộc sống năng động hơn thông qua các lời nhắc nhẹ nhàng và các cuộc thi đấu hữu nghị.
Đóng từng vòng
Apple Watch theo dõi quãng đường di chuyển, tần suất đứng lên và thời gian tập thể dục mỗi ngày của bạn. Đặt các mục tiêu trong ứng dụng Hoạt động , sau đó kiểm tra tiến trình của bạn trong cả ngày. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết như tổng số bước và quãng đường. Apple Watch báo cho bạn biết khi bạn hoàn thành một mục tiêu.
Bắt đầu một bài tập
Mở ứng dụng Bài tập , sau đó chạm vào loại bài tập bạn muốn – như chạy bộ, bơi hoặc khiêu vũ. Tất cả các số liệu thống kê của bạn xuất hiện trên một màn hình để bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình nhanh chóng. Nếu bạn quên bắt đầu một bài tập trước khi tập thể dục, đừng lo – Apple Watch gợi ý bạn mở ứng dụng Bài tập và ghi nhận bài tập thể dục mà bạn đã thực hiện.
Sử dụng sức mạnh của bàn đạp
Với watchOS 7, Apple Watch giúp việc tập luyện với xe đạp của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết bằng cách cung cấp cho bạn chỉ đường đi xe đạp – hoàn chỉnh với bản đồ hiển thị thay đổi độ cao, làn đường xe đạp và đường đông.
Tình hình của bạn thế nào?
Thống kê hoạt động gần đây của bạn trông rất tốt, nhưng so với năm ngoái thì như thế nào? Tính năng Xu hướng có thể cho bạn biết. Mở ứng dụng Thể chất trên iPhone của bạn, chạm vào tab Tóm tắt và vuốt lên để xem các số liệu hoạt động của bạn hướng về đâu để bạn có thể tiếp tục duy trì hoặc đảo chiều.
Để tìm hiểu thêm về Apple Watch với tư cách một đối tác luyện tập, hãy xem Theo dõi hoạt động hàng ngày, Bắt đầu một bài tập, Nhận chỉ đường và Kiểm tra các xu hướng của bạn.