Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
Apple Watch khuyến khích bạn ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn và thực hiện một số bài tập mỗi ngày.
Đóng từng vòng
Mở ứng dụng Hoạt động để kiểm tra tiến trình của bạn. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết như tổng số bước và quãng đường. Apple Watch báo cho bạn biết khi bạn hoàn thành một mục tiêu.
Bắt đầu một bài tập
Mở ứng dụng Bài tập , sau đó chạm vào loại bài tập bạn muốn – như chạy bộ, bơi hoặc bài tập yoga. Tất cả các số liệu thống kê của bạn xuất hiện trên một màn hình để bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình nhanh chóng. Nếu bạn quên bắt đầu một bài tập trước khi tập thể dục, đừng lo – Apple Watch gợi ý bạn mở ứng dụng Bài tập và ghi nhận bài tập thể dục mà bạn đã thực hiện.
Thách đấu bạn bè
Một cuộc thi đấu giao hữu nhỏ sẽ giúp bạn có thêm động lực. Mở ứng dụng Hoạt động , vuốt sang trái, chạm vào một người bạn, sau đó chạm vào Thi đấu. Theo dõi cuộc thi đấu của bạn trong tuần và giành phần thưởng bằng cách hoàn thành nhiều vòng Hoạt động nhất.
Nghe trong khi đốt cháy năng lượng
Một số người thích tập luyện theo một nhịp độ ổn định, trong khi những người khác thích các câu chuyện, những người nổi tiếng và các tin tức được tìm thấy trong các podcast hay nhất hôm nay. Chỉ cần mở ứng dụng Podcast và tìm chương trình ưa thích của bạn, ngay trên Apple Watch.
Để tìm hiểu thêm về Apple Watch như một người bạn đồng hành thể chất, hãy xem Theo dõi hoạt động hàng ngày với Apple Watch, Bắt đầu một bài tập trên Apple Watch, Chia sẻ hoạt động của bạn từ Apple Watch và Phát podcast trên Apple Watch.