Усе про Apple Fitness+
Оформивши підписку на Apple Fitness+, можна отримати доступ до каталогу тренувань, серед яких — «ВІІ-тренування», «Йога», «Велоспорт», «Силові тренування», «Бігова доріжка» (біг і ходьба), «Танець» та інші. Коли ви носите Apple Watch під час тренування, то такі показники, як серцевий ритм і витрачені калорії, передаються на iPhone, iPad або Apple TV, а після закінчення тренування синхронізуються з даними про вашу щоденну активність.
Якщо у вас пристрій з iOS 16.1 або пізнішою версією, то для використання Apple Fitness+ вам необов’язково мати Apple Watch. Просто відкрийте програму «Фітнес» на iPhone 8 або новішій моделі з iOS 16.1 або пізнішою версією, торкніть Fitness+, а потім виберіть тренування. Докладніше про Apple Fitness+ на iPhone дивіться в розділі Початок роботи з Apple Fitness+ на iPhone у Посібнику користувача iPhone.
Примітка. Для тренувань, які виконуються без Apple Watch, не відображаються деякі особисті показники, як-от серцевий ритм і кількість калорій.
Ви також можете брати участь у медитаціях із тренером, які мають допомогти вам поліпшити загальне самопочуття.
Щоб розпочати тренування Apple Fitness+ на Apple Watch, вам потрібен годинник Apple Watch Series 3 або новішої моделі з watchOS 7.2 чи пізнішою версією, спарений з iPhone 6s або новішою моделлю з iOS 14.3 чи пізнішою версією. Під час тренувань із сумісними Apple Watch та iPhone також можна використовувати Apple Fitness+ на iPad з iPadOS 14.3 чи пізнішою версією або Apple TV 4K чи Apple TV HD з tvOS 14.3 чи пізнішою версією.
Для отримання доступу до найновіших функцій використовуйте Apple Fitness+ разом з годинником Apple Watch Series 4 або новішої моделі з watchOS 9, який спарено з iPhone 8 або новішою моделлю з iOS 16, iPad з iPadOS 16 та Apple TV 4K або Apple TV HD з tvOS 16.
Примітка. Apple Fitness+ доступна не в усіх країнах або регіонах.
Вибір тренування
Коли настане час для тренування, у вас буде безліч варіантів. Для полегшення вибору можна переглянути відомості про кожне тренування, наприклад підбірку й музичний жанр, дізнатися, чи має тренування приховані субтитри та чи може знадобитися для нього будь-яке обладнання, як-от гантелі або килимок (для більшості тренувань обладнання не потрібне). Також можна попередньо переглянути тренування перш, ніж почати.
Пошук тренера
Кожен із тренерів Apple Fitness+ привносить у тренування свою унікальну індивідуальність, музичний смак і стиль. Ознайомитися з біографією та переглянути список тренувань кожного тренера можна в програмі «Фітнес».
Перегляд статистики
Під час тренування можна відстежувати прогрес для кожного з кілець. Тренуючись з Apple Watch, ви можете також переглядати відомості про серцевий ритм і витрачені калорії безпосередньо на iPhone, iPad або Apple TV.
У watchOS 9 під час тренувань Fitness+ тепер додатково до настанов тренера відображаються екранні вказівки, щоб ви могли отримати максимальну користь від тренувань. Статистичні дані на екрані включають інтенсивність ВІІ-тренувань, а також тренувань з велоспорту, веслування та на біговій доріжці; кількість гребків на хвилину для веслування; кількість обертів на хвилину для велоспорту і нахил для бігу та ходьби на біговій доріжці.
Для тренувань «Велоспорт», «ВІІ-тренування», «Веслування» та «Бігова доріжка» також відображається Смуга прогресу, на якій ваші показники порівнюються з показниками інших користувачів, котрі виконували це тренування раніше. Чим більше калорій витрачено, тим вище ваша позиція на Смузі прогресу. Ваша позиція на Смузі прогресу зберігається в підсумку тренування разом з іншими показниками.
Щоб почати, див. розділи Оформлення підписки на Apple Fitness+, Як переглядати тренування і медитації Apple Fitness+ та Початок тренування Apple Fitness+.
Викачайте цей посібник: Apple Books