Усе про Apple Fitness+
Оформивши підписку на Apple Fitness+, можна отримати доступ до каталогу тренувань, включно з тренуваннями «Велоспорт», «Силові тренування», «Бігова доріжка» (біг і ходьба), «Йога» тощо. Ваші показники, як-от ритм серця та витрачені калорії, передаються з Apple Watch на iPhone, iPad або Apple TV під час тренування й синхронізуються з даними про вашу щоденну діяльність після закінчення тренування.
Ви також можете брати участь у медитаціях із тренером: п’яти-, десяти- або двадцятихвилинних медитаціях, покликаних допомогти вам виробити регулярний режим медитації та поліпшити загальне самопочуття.
Для використання Apple Fitness+ потрібні Apple Watch Series 3 чи новіша модель із watchOS 7.2 або пізніших версій, а також один із цих пристроїв Apple: iPhone 6s або новіша модель з iOS 14.3 чи пізнішої версії, iPad з iPadOS 14.3 або пізнішої версії, Apple TV 4K чи Apple TV HD з tvOS 14.3 або пізнішої версії.
Для отримання найновіших функцій використовуйте останню версію iOS, iPadOS, watchOS або tvOS.
Примітка. Apple Fitness+ доступна не в усіх країнах або регіонах.
Вибір тренування
Коли настане час для тренування, у вас буде безліч варіантів. Для полегшення вибору можна переглядати відомості про кожне тренування, наприклад, підбірку й музичний жанр, дізнаватися, чи має тренування приховані написи та чи знадобиться для нього будь-яке обладнання, як-от гантелі або килимок. Також можна попередньо переглянути тренування перш, ніж почати.
Пошук тренера
Кожен із тренерів Apple Fitness+ привносить у тренування свою унікальну індивідуальність, музичний смак і стиль. Ознайомитися з біографією та переглянути список тренувань кожного тренера можна в програмі «Фітнес».
Перегляд статистики
Під час тренування можна відстежувати прогрес по кожному з кілець, а також ритм серця та витрачені калорії безпосередньо на iPhone, iPad або Apple TV.
Для тренувань «Велоспорт», «ВІІ-тренування», «Веслування» та «Бігова доріжка» також відображається Смуга прогресу, на якій ваші показники порівнюються з показниками інших користувачів, котрі виконували це тренування раніше. Чим більше калорій витрачено, тим вище ваша позиція на Смузі прогресу. Ваша позиція на Смузі прогресу зберігається в підсумку тренування разом з іншими показниками.
Щоб почати, див. розділи Оформлення підписки на Apple Fitness+, Як переглядати тренування та медитації Apple Fitness+ та Початок тренування Apple Fitness+.
Викачайте цей посібник: Apple Books