Залишайтесь у формі з Apple Watch
Apple Watch може відстежувати вашу активність і тренування, а також мотивувати вас вести активніший стиль життя за допомогою ненав’язливих підказок і товариських змагань.
Змикайте кожне кільце
Apple Watch відстежує, скільки ви рухаєтеся, як часто встаєте та як багато займаєтеся спортом кожного дня. Установлюйте цілі в програмі «Активність» і перевіряйте досягнення впродовж дня. Прокрутіть вниз, щоб дізнатися більше деталей, наприклад, загальну кількість кроків і відстань. Apple Watch сповіщає вас про досягнення мети.
Початок тренування
Відкрийте програму «Тренування» , а потім торкніть потрібний тип тренування: щось активне, як-от біг чи плавання, або, можливо, більш медитативну йогу чи тайцзицюань. Під час тренування ваша статистика відображається на одному екрані, тож ви можете перевіряти свої досягнення одним поглядом. Якщо ви забули запустити тренування перед ходьбою, пробіжкою або тренуванням із плавання, не хвилюйтеся: Apple Watch запропонує відкрити програму «Тренування» та нарахує вам бали за вправу, яку ви вже виконали.
Як зосереджуватися на спорті
У watchOS 8 можна фільтрувати елементи, що відволікають, за допомогою нової функції зосередження. Перш ніж розпочати інтенсивне тренування, створіть на своєму iPhone режим зосередження на спорті, потім увімкніть його, щоб зануритися в процес, дозволивши відображення тільки дійсно важливих сповіщень.
Як у вас справи?
Остання статистика щодо активності просто чудова, але як щодо порівняння з минулим роком? Функція «Тренди» розповість вам. Відкрийте програму «Фітнес» на iPhone, торкніть вкладку «Підсумок» і проведіть угору, щоб переглянути свої показники активності та продовжити чи змінити план тренувань.
Щоб дізнатися більше про Apple Watch як фітнес-партнера, див. розділи Відстеження щоденної активності за допомогою Apple Watch, Початок тренування, Використання режиму зосередження на Apple Watch і Перевірка трендів.
Викачайте цей посібник: Apple Books