Налаштування параметрів тренування на Apple Watch
Змінення даних про вагу та зріст
Відкрийте програму Apple Watch на своєму iPhone.
Торкніть «Мій годинник», перейдіть у розділ «Здоров’я» > «Профіль Здоровʼя», а потім торкніть «Змінити».
Торкніть «Зріст» або «Вага», потім налаштуйте дані.
Apple Watch використовує надану вами інформацію (зріст, вага, стать, вік і стан візка), щоб визначати кількість витрачених калорій, подолану відстань та інші дані. Що більше ви використовуєте програму «Тренування» 
під час пробіжок, то більше Apple Watch дізнається про ваш рівень фізичної підготовки та точніше підрахує кількість витрачених калорій під час аеробних вправ.
Датчик GPS на iPhone забезпечує більшу точність вимірювання відстані на Apple Watch. Наприклад, якщо взяти із собою iPhone і ввімкнути програму «Тренування» під час пробіжки, Apple Watch використовує дані GPS на iPhone для калібрування кроків. Якщо наступного разу ви не візьмете із собою iPhone або тренуватиметеся там, де GPS не працює (наприклад, у приміщенні), Apple Watch використовуватиме збережені дані про ваші кроки, щоб виміряти відстань.
В Apple Watch для калібрування вашого руху може використовуватися вбудований GPS.
Змінення режиму перегляду тренування
Відкрийте програму Apple Watch на своєму iPhone.
Торкніть «Мій годинник», перейдіть у розділ «Тренування» > «На екрані».
Щоб вибрати, яку статистику слід відображати для тренування кожного типу (наприклад, якщо потрібно відображати поточну висоту під час ходьби в горах), торкніть тип тренування, торкніть «Змінити», а потім додайте або видаліть статистику і перетягніть для зміни порядку.
Під час тренування поверніть коронку Digital Crown, щоб виділити інший показник, наприклад відстань або ритм серця.
Змінення одиниць вимірювання
Якщо ви віддаєте перевагу метрам над ярдами чи кілоджоулям над калоріями, то можете змінити одиниці вимірювання, які використовує програма «Тренування».
Відкрийте програму «Параметри»
на своєму Apple Watch.Торкніть «Тренування», прокрутіть униз, а потім торкніть «Одиниці виміру».
Ви можете змінити одиниці для енергії, довжини басейну, велотренувань, а також тренувань із ходьби й бігу.
Автоматичне призупинення тренувань із бігу та велотренувань
Відкрийте програму «Параметри»
на своєму Apple Watch.Торкніть «Тренування», а потім увімкніть «Автопауза».
Apple Watch автоматично призупиняє та відновлює ваше тренування з бігу чи велотренування на вулиці, наприклад, коли ви зупиняєтеся, щоб перейти дорогу чи випити води.
Увімкнення або вимкнення нагадувань про тренування
Під час ходьби, бігу, плавання та інших тренувань ваш Apple Watch виявляє ваші рухи та сповіщає вас про необхідність запустити програму «Тренування». Ви навіть отримуєте похвалу за вправу, яку вже зробили. Він також нагадає вам зупинити тренування, якщо ви відволіклися під час відпочинку. Виконайте наведені нижче дії, щоб увімкнути або вимкнути нагадування про тренування.
Відкрийте програму «Параметри»
на своєму Apple Watch.Торкніть «Тренування», а потім змініть значення параметрів «Нагадування про початок» і «Нагадування про кінець». (Нагадування про тренування ввімкнено за замовчуванням.)
Можна також відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», вибрати «Тренування», а потім змінити значення параметрів нагадувань про тренування.
Уникнення випадкових дотиків
Якщо, виконуючи вправи або носячи певний одяг, ви можете випадково торкнути дисплей Apple Watch, замкніть екран, щоб відстеження тренувань не переривалося.
Замкнення екрана. Проведіть вправо, потім торкніть «Замкнути».
Закриття сповіщення. Натисніть коронку Digital Crown.
Відімкнення екрана. Поверніть коронку Digital Crown.
Економія заряду під час тренування
Ви можете подовжити заряд акумулятора на Apple Watch під час тренувань із ходьби й бігу.
Відкрийте програму «Параметри»
на своєму Apple Watch.Торкніть «Тренування», а потім увімкніть «Екорежим».
Під час тренувань із ходьби й бігу екорежим вимикає Наочний час і стільниковий зв’язок на моделях, які підтримують ці функції. Вбудований датчик ритму серця також вимикається, доки ви не завершите тренування.
Докладніше див. у статті довідки Apple Максимальне підвищення точності замірів за допомогою Apple Watch.
Викачайте цей посібник: Apple Books