Перегляд планів Fitness+ на Apple TV та керування ними
Щоб упевнено досягати поставлених цілей під час тренувань і відстежувати свої успіхи, можна обрати створений власноруч план тренувань у програмі Apple Fitness+ на iPhone, і потім переглядати його на Apple TV у програмі «Фітнес».
У програмі «Фітнес» на iPhone ви можете створювати такі типи планів:
Підтримання форми: тренування та медитації, дібрані на основі вашої нещодавньої активності у Fitness+ і уподобань на кшталт тривалості, вправ, улюблених тренерів, музичних жанрів і днів, у які ви хочете бути активними.
Покращення форми: для тих, хто хоче кинути собі виклик. Ці програми подовжують час щоденних тренувань.
Власний план: складіть власний план, додавши вправи, їх тривалість і дні тижня на власний смак.
Додаткову інформацію про створення власного плану тренувань наведено в статті про використання власних планів тренувань в Apple Fitness+.
Примітка. Для тренувань Apple Fitness+ потрібна підписка та пристрій Apple Watch або iPhone, під’єднаний до програми Фітнес на Apple TV.
Перейдіть до програми Фітнес
на Apple TV.Відкрийте бічну панель, а тоді виберіть «Плани».
Виберіть план.
Ви побачите свій поточний план, а також попередні плани, які ви завершили або скасували.
Якщо у вас немає активного власного плану тренувань, виберіть «Створити власний», щоб створити план на своєму iPhone. Також можна вибрати недавно використаний план, щоб повторити тренування.
Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:
Почати тренування за планом. Виберіть «Переглянути план», а потім виберіть потрібне тренування.
Тренування плану відображаються в хронологічному порядку: угорі — план на цей тиждень, щоб ви бачили свої наступні дії, а внизу — що заплановано на найближчі тижні. Завершуючи кожен тиждень за планом, виконані тренування переміщуватимуться вниз сторінки.
Ви можете повертатися до попередніх днів чи тижнів, щоб пройти попередні тренування свого плану. Якщо ви почали тренуватися за планом на Apple TV, ваш поступ зберігатиметься й ви зможете продовжити тренування на iPhone чи iPad або навпаки.
Перейменувати план. Виберіть «Переглянути план», виберіть
, а тоді виберіть «Перейменувати план». Введіть нову назву і виберіть «Готово».Завершити план. Виберіть «Переглянути план», виберіть
, а тоді виберіть «Завершити план».Щоб повторити попередній план, перейдіть униз до рядка «Недавні плани», виберіть план, а потім виберіть «Точний повтор», щоб повторити ті самі вправи, що були й минулого разу, або виберіть «Повтор зі змінами», щоб додати в план нові тренування.