Ställa in scheman och tidsbegränsningar med Skärmtid på datorn
Skärmtid hjälper dig att hantera när och hur du använder Mac. Du kan använda tidsbegränsningar till att ange hur länge du använder apparna varje dag och scheman till att ange när under dagen du kan använda dem. Skapa till exempel scheman för vardagar och helger med tidsfönster för saker som arbete, middag och kvällen. Du kan också skapa tidsbegränsningar för olika kategorier som underhållning, spel eller sociala medier och tillåta dem under olika tider i schemat.
Innan du kan ställa in tidsbegränsningar måste du slå på Skärmtid. Se Ställa in Skärmtid åt dig själv.
Obs! För att använda alla de senaste funktionerna för Skärmtid behöver du iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 eller visionOS 27 eller senare på alla dina Apple-enheter. Om du ställer in de här funktionerna inom en familjedelningsgrupp måste alla enheter i familjen uppgraderas till iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 eller visionOS 27 eller senare. Lär dig hur du uppdaterar dina Apple-enheter.
Om du vill ställa in skärmtidsscheman, tidsbegränsningar eller föräldrakontrollfunktioner för Skärmtid för ditt barn kan du läsa Apple-enheter för barn och familjer. | |||||||||||
Ställa in ett schema för Skärmtid för användning av enheten
Du kan skapa ett anpassat schema för datorn så att du kan hantera vilka appar du kan använda vid olika tidpunkter på dagen. I varje block i schemat visas symboler för tillgängliga kategorier för tidsbegränsningar, så att du snabbt kan se vilka typer av appar du kan använda under den delen av dagen.
Öppna appen Systeminställningar
på datorn.
Klicka på Skärmtid
i sidofältet. (Du kanske måste rulla nedåt.)
Slå på Schema och gör något av följande:
Skapa ett nytt schema för användning av enheten: Klicka på Lägg till nytt schema, markera de dagar som du vill skapa ett schema för och klicka sedan på Klar.
Ändra de dagar som du valde till schemat: Klicka på Redigera dagar, välj de dagar som du vill använda för schemat och klicka sedan på Klar.
Lägg till ett nytt tidsfönster i schemat: Klicka på Lägg till tidsfönster, ange ett namn och välj sedan en start- och stopptid. Om du har skapat tidsbegränsningar kan du tillåta kategorier av appar, som underhållning och spel. Klicka på Lägg till tidsfönster när du är klar.
Ta bort ett tidsfönster från schemat: Klicka på ett tidsfönster i schemat och klicka sedan på Radera tidsfönster.
Lägg till kategorier för tidsbegränsning vid vissa tider i schemat: Klicka på ett tidsfönster i schemat, markera de tidsbegränsningskategorier som du vill använda och klicka sedan på Klar.
Ange hur länge du kan använda appar med tidsbegränsningar
Öppna appen Systeminställningar
Klicka på Skärmtid
Klicka på Tidsbegränsningar och slå sedan på Matcha schemat i Skärmtid om du vill tillämpa dina tidsbegränsningar på schemat i Skärmtid.
Klicka på Hantera kategorier, klicka på Lägg till och markera sedan en kategori, t.ex. Underhållning, Spel eller Sociala medier.
Välj ett tidsfönster i schemat i Skärmtid som du vill tillämpa tidsbegränsningen på och klicka sedan på Fortsätt.
Gör något av följande:
Ställ in din tidsbegränsning till en daglig gräns: Slå på Inkludera i delad tidsbegränsning.
Öka eller minska tiden i din dagliga tidsgräns: Klicka på
eller
.
Klicka på Klar och sedan på Klar igen.