Spela upp bakgrundsljud på datorn
Du kan låta datorn spela upp miljöljud i bakgrunden, till exempel havsvågor eller regn, som hjälper dig att fokusera eller vila. Se Apple Support-artikeln Spela upp regnljud och andra omgivande ljud med Bakgrundsljud.
Välj Apple-menyn
i sidofältet och klicka sedan på Ljud. (Du kanske måste rulla nedåt.)Öppna Bakgrundsljud, slå på Bakgrundsljud och ställ in något av följande:
Välj ett ljud: Klicka på Välj och klicka sedan på namnet på det ljud du vill ställa in som bakgrundsljud.
Klicka på
bredvid namnet på ljudet om du vill hämta en version med hög kvalitet till datorn. Du måste vara ansluten till internet.Om du vill ta bort ett hämtat ljud klickar du på
bredvid namnet på ljudet och klickar sedan på Ta bort. Ett exempel på ljudet finns kvar så att du kan använda det som bakgrundsljud.Justera volymen: Du ökar eller minskar volymen på bakgrundsljudet genom att dra reglaget.
Justera frekvensintervallen: Klicka på Välj bredvid Equalizer och slå sedan på Equalizer. Justera balansen genom att dra reglaget runt rutnätet.
Justera tonen: Klicka på popupmenyn Ton och välj sedan Bred eller Fokuserad. Med Bred får du höra ett större intervall av ljud, medan Fokuserad hjälper dig att höra specifika ljud.
Justera ljudbalansen: Dra reglaget bredvid Balans åt vänster eller höger.
Obs! När du har slagit på Equalizer visas inställningarna Ton och balans.
Ställ in en timer: Klicka på Välj bredvid Timer och slå sedan på timern. Klicka på popupmenyn Ställ in timer och välj ett alternativ. Beroende på ditt val kan du ställa in en viss tidslängd eller en viss tidpunkt i textrutan nedan.
Tips: Slå på Använd alltid dessa inställningar om du tänker använda de inställningar du har valt i din dagliga rutin, t.ex. under viloperioder eller fokustid.
Stäng av bakgrundsljud när datorn inte används: Slå på så att bakgrundsljud automatiskt stängs av i lägena för låsskärm och skärmsläckare.
Justera ljudinställningarna på datorn: Justera andra ljudinställningar på datorn som kan påverka bakgrundsljud. Se Ändra ljudinställningar.
Tips: Du kan också spela upp bakgrundsljud direkt från skrivbordet genom att lägga till alternativet Hörsel i menyraden eller Kontrollcenter. Välj Apple-menyn 
i sidofältet, klicka på Lägg till reglage, klicka på Hörsel och välj sedan Lägg till i Kontrollcenter eller Lägg till i menyraden under Hjälpmedel för hörsel (du måste kanske rulla nedåt). Klicka på 
i menyraden eller i Kontrollcenter för att starta och stoppa bakgrundsljud, ändra det ljud som spelas upp och justera volymen.