Ouça meditações guiadas no Apple Watch (assinatura do Apple Fitness+ necessária)

1. Abra o app Atenção Plena no Apple Watch.

2. Toque em Meditações de Áudio no Fitness+.

3. Role para navegar pela meditação.

   O tema, o treinador e a duração da meditação aparecem perto da parte inferior de cada episódio.

4. Toque em para saber mais sobre a meditação, adicioná-la à biblioteca ou reproduzir a playlist no app Música .

5. Toque em uma meditação para começar.

Enquanto a meditação é reproduzida, o tempo decorrido e seus batimentos atuais aparecem no Apple Watch.

Para pausar ou finalizar uma meditação guiada, passe o dedo à direita durante a reprodução da meditação e toque em Pausar ou em Fim. Para iniciar um exercício enquanto a meditação está sendo reproduzida, toque em Exercício e selecione um exercício.

Depois de concluir ou completar a maior parte de uma meditação, ela aparece em Minha Biblioteca, que pode ser encontrada no Apple Watch e no app Fitness no iPhone.

1. Abra o app Atenção Plena no Apple Watch.

2. Toque em Meditações de Áudio no Fitness+.

3. Role até a parte inferior da tela e toque em Minha Biblioteca para exibir as meditações que você reproduziu.

4. Toque em para saber mais sobre a meditação, baixá-la, removê-la da biblioteca ou reproduzir a playlist no app Música .

5. Toque em uma meditação para reproduzi-la novamente.

Você também pode navegar pela Minha Biblioteca no iPhone, iPad ou Apple TV. Abra o app Fitness no dispositivo (toque em Fitness+ no iPhone) e acesse Minha Biblioteca.