Encontre treinos e meditações no Apple Fitness+

1. Abra o Fitness no iPhone ou iPad e (no iPhone) toque em Fitness+.

2. Toque em Explorar e realize uma das seguintes ações:

   • Explorar atividades em destaque: passe o dedo para a esquerda na parte superior da tela para explorar os treinos, meditações, programas e coleções em destaque.

   • Explorar novas atividades: role para baixo até a fileira Treinos ou Meditações.

   • Explorar por tipo de atividade: role para baixo até a fileira Tipos de Atividade e passe o dedo para a esquerda ou para a direita.

   • Experimentar algo novo: role para baixo para ver categorias como Popular, Artista em destaque ou Música em destaque.

   • Explorar Dicas de Treino: role para baixo até a fileira Dicas de Treino para ver vídeos curtos. As Dicas de Treino são úteis para se manter em atividade e consciente, têm demonstrações para melhorar técnicas e oferecem conselhos para continuar rumo às suas metas.

     Nota: as dicas de treino não estão disponíveis em todos os países ou regiões.

   • Explorar por treinador: role para baixo até Treinadores do Fitness+, passe o dedo para a esquerda ou para a direita e toque em uma pessoa para ver seus treinos e filtrá‑los por tipo, duração e gênero musical.

Enquanto explora, as atividades que você já fez aparecem com uma marca de seleção na miniatura.

Para encontrar seu próximo treino ou meditação, use filtros para selecionar episódios por instrutor, duração, gênero musical e outros critérios.

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2. Toque em Explorar e role para baixo até a fileira Tipos de Atividade.

3. Toque em um tipo de atividade, toque em Filtrar, selecione um ou mais filtros para aplicar e toque em ..

Para apagar um filtro, toque em  ao lado de um filtro.

Você pode explorar programas de treinos e meditações que ajudam a começar a se exercitar, ficar mais forte ou se preparar para esportes populares.

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2. Toque em Explorar e realize uma das seguintes ações:

   • Role para baixo até Programas e toque em  para vê‑los.

   • Role até Programas para Começar para ver os programas que ajudam você a começar ou retomar os treinos ou as meditações.

3. Toque em um programa.

   Cada programa mostra os tipos de treinos e o número de episódios.

4. Realize uma das opções a seguir:

   • Pré-visualizar um programa: toque em “Assistir ao Filme” para assistir a um vídeo sobre as metas do programa e os tipos de exercícios que você fará. Também é possível ler sobre o programa para saber mais.

   • Adicionar episódios à biblioteca: toque em um episódio e toque em ou toque em na parte superior da tela para adicionar o programa inteiro à Biblioteca.

   • Começar um episódio do programa: selecione um episódio na lista e toque em Iniciar.

Para ajudar a lembrar onde você parou depois de concluir um episódio em um programa, o próximo episódio aparece automaticamente na seção Exercício Seguinte, mas você pode escolher qualquer episódio a qualquer momento.

Você também pode experimentar coleções de treinos ou meditações que ajudam a atingir uma meta, como melhorar o equilíbrio com treinos de força e core.

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2. Toque em Explorar e role para baixo até Coleções.

   Toque em para ver a lista completa de coleções.

3. Toque em uma coleção.

4. Realize uma das opções a seguir:

   • Adicionar a coleção à biblioteca: toque em na parte superior da tela.

   • Iniciar um episódio da coleção: selecione um episódio da coleção e toque em Iniciar.