Visualize detalhes e inicie um exercício ou meditação no Apple Fitness+
Você pode iniciar um treino ou meditação do Apple Fitness+ no iPhone ou iPad. Depois de iniciar um treino, você pode pausá-lo e retomá-lo a qualquer momento, além de ver um resumo no final.
Inicie um exercício ou meditação no iPhone ou iPad
Abra o Fitness
no iPhone ou iPad e (no iPhone) toque em Fitness+.Escolha um exercício ou meditação.
Para saber mais sobre os programas de exercícios, sugestões inteligentes e mais, consulte Encontre treinos e meditações no Apple Fitness+.
Antes de iniciar o exercício ou a meditação, você pode assistir a uma pré‑visualização da atividade, visualizar as músicas em destaque no exercício ou na meditação, explorar exercícios relacionados e muito mais.
Toque em Vamos para iniciar o exercício ou toque em Vamos Começar para iniciar a meditação.
Para transmitir seu treino ou meditação para um dispositivo com AirPlay, como uma TV ou um HomePod, toque na tela durante o treino, toque em
e escolha um destino.Toque em
no iPhone, iPad ou Apple Watch.Após uma breve contagem regressiva, o exercício ou a meditação começa.
Nota: Se você estiver iniciando um treino de Esteira, escolha Correr ou Caminhar para obter as métricas mais precisas.
Caso não esteja usando o Apple Watch, você ainda pode iniciar a atividade, mas as métricas (como calorias queimadas) não serão coletadas. Toque em “Work Out Without Watch” (Exercitar-se Sem o Apple Watch) para iniciar o exercício.
Se você estiver usando AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de frequência cardíaca de terceiros compatível com Bluetooth®, será possível iniciar a atividade e visualizar métricas como frequência cardíaca, calorias queimadas e Barra de Desempenho. Toque em “Work Out Without Watch” (Exercitar-se Sem o Apple Watch) para iniciar o exercício. Para obter mais informações, consulte Monitore seus batimentos cardíacos com os AirPods Pro 3 no Manual de Uso dos AirPods.
Dica: nos treinos, o instrutor à esquerda demonstra modificações para oferecer opções, como uma versão de menor impacto ou com amplitude de movimento reduzida.
Inicie um exercício ou meditação na Apple TV 4K
Abra o app Fitness
na Apple TV 4K.Selecione um treino ou meditação em qualquer lugar do app Fitness.
Antes de iniciar o exercício ou a meditação, você pode assistir a uma pré‑visualização da atividade, visualizar as músicas em destaque no exercício ou na meditação, explorar exercícios relacionados e muito mais.
Selecione “Vamos” para iniciar o exercício ou “Vamos Começar” para iniciar a meditação.
Quando estiver com tudo pronto, selecione o botão Reproduzir que aparecer ou toque em
no dispositivo conectado.Após uma breve contagem regressiva, o exercício ou a meditação começa.