Personalize sua experiência durante um treino ou meditação no Apple Fitness+
No Apple Fitness+, use os controles de reprodução para reproduzir ou pausar um exercício ou meditação, alterar métricas na tela e muito mais. Você pode definir preferências de áudio, como escolher se deseja se concentrar na voz do treinador ou na música durante um treino, ou ativar dicas de áudio que fornecem dicas faladas adicionais para descrever o que o treinador está fazendo. Você também pode alterar o idioma do áudio para áudio dublado e ativar legendas padrão e ocultas.
Alguns exercícios também mostram a Barra de Desempenho, que indica o comparativo das suas métricas com as de outras pessoas que já fizeram o exercício. Quanto mais calorias você queimar, mais alta será sua posição na Barra de Desempenho. A posição na Barra de Desempenho fica salva no seu resumo de exercícios, juntamente com suas outras medições.
Se você tem um Apple Watch, pode monitorar sua frequência cardíaca, as calorias queimadas e a Barra de Desempenho, bem como visualizar os três círculos de Atividade na tela. Se estiver usando AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de frequência cardíaca de terceiros compatível com Bluetooth, você pode monitorar sua frequência cardíaca, as calorias queimadas e a Barra de Desempenho.
Use os controles de reprodução
Durante um treino ou meditação, faça uma das ações a seguir para mostrar os controles de reprodução:
No iPhone ou iPad: toque na tela. Para ocultar os controles de reprodução, toque na tela novamente.
Na Apple TV 4K: coloque o dedo sobre o clickpad ou a superfície de toque ou pressione para cima no botão circular do clickpad. Para ocultar os controles de reprodução, pressione
ou 
.
Controle | Descrição | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Reproduzir | ||||||||||
 | Pausar | ||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | |||||||||||
 | Transmita o treino ou meditação para outros dispositivos | ||||||||||
 | Inicie o PIP para continuar assistindo ao exercício ou à meditação enquanto usa outro app | ||||||||||
 | Pare a reprodução | ||||||||||
Altere as métricas na tela
Durante um exercício, você pode monitorar seu progresso na tela para cada círculo, tudo mostrado em tempo real. Você também pode alterar as métricas exibidas durante um exercício na tela do Apple Watch. Os ajustes das medições são sincronizados no app Fitness em todos os dispositivos Apple com uma sessão iniciada na sua Conta Apple.
Nota: assinantes do Apple Fitness+ que usam AirPlay para ver seus exercícios podem obter métricas pessoais em tempo real do Apple Watch em telas compatíveis.
Abra o app Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Inicie um treino ou uma meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o exercício ou meditação, mostre os controles de reprodução e selecione
.Execute qualquer uma das seguintes ações:
Desativar todas as métricas: selecione Mostrar Métricas.
Suas métricas ainda serão coletadas, mas não serão exibidas.
Alterar como o tempo é mostrado: na seção Tempo, toque em Desativado, Mostrar Tempo Decorrido ou Mostrar Tempo Restante.
Se você desativar a opção Tempo, o timer dos intervalos ainda será mostrado.
Desativar a Burn Bar (Barra de Desempenho): desative a opção Burn Bar.
Se você desativar a Burn Bar (Barra de Desempenho), seus exercícios não contribuirão para a barra de desempenho da comunidade e você não verá sua posição ao término do exercício.
Ajuste o áudio
Abra o app Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Inicie um treino ou uma meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o exercício ou meditação, mostre os controles de reprodução, selecione
e realize uma destas ações:Ativar as dicas de áudio: selecione Dicas de Áudio e selecione Ativar. Para ajustar a velocidade, selecione a velocidade desejada.
Definir o foco de áudio: selecione Foco de Áudio e selecione Instrutor ou Música.
Nota: o Foco Áudio não está disponível nos exercícios “Hora de Caminhar” ou “Hora de Correr” nem em meditações de áudio e vídeo.
Altere o idioma do áudio
Durante um exercício ou meditação, quando você selecionar um idioma de áudio diferente do inglês, poderá ouvir áudio dublado nesse idioma com uma versão gerada da voz do instrutor (disponível em espanhol, alemão e japonês com o iOS 26.1, iPadOS 26.1, tvOS 26.1 ou posterior para exercícios e meditações selecionados).
Nota: para episódios selecionados de Hora de Correr, a dublagem de áudio está disponível em espanhol e alemão com o iOS 26.1, o iPadOS 26.1, o watchOS 26.2 ou posterior. Para meditações de áudio selecionadas no Apple Watch, a dublagem de áudio está disponível em espanhol, alemão e japonês com o watchOS 26.2 ou posterior.
Abra o app Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Inicie um treino ou uma meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o exercício ou meditação, mostre os controles de reprodução e selecione
.Selecione um idioma abaixo de Faixa de Áudio.
Você também pode alterar o idioma do áudio nos Ajustes do iPhone ou iPad. Abra o app Fitness e (no iPhone) toque em Resumo. Toque na sua foto de perfil no canto superior direito, toque em Fitness+, toque em Idioma do Áudio e escolha um idioma.
Ative legendas e legendas ocultas
Todos os treinos e meditações do Apple Fitness+ são compatíveis com legendas padrão, bem como legendas para surdos e pessoas com deficiências auditivas (SDH).
Nota: as legendas não estão disponíveis em todos os idiomas.
Abra o app Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Inicie um treino ou uma meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o treino ou a meditação, mostre os controles de reprodução e selecione
.Selecione Legendas e escolha uma opção.