Ouça exercícios em áudio e meditações guiadas no Apple Fitness+
Quando você assina o Apple Fitness+, é possível ouvir caminhadas e corridas com guias de áudio, além de meditações guiadas, no iPhone e Apple Watch quando emparelhados com AirPods ou outros fones de ouvido ou alto-falantes Bluetooth.
Ouça um treino em áudio no iPhone
Abra o app Fitness
no iPhone.Toque em Fitness+ e toque em Explorar.
Role para baixo e toque em Mostrar Tudo (ao lado de Hora de Caminhar ou Hora de Correr).
Toque em uma atividade e toque em Iniciar.
Toque em
no iPhone ou Apple Watch para começar ou toque em Continuar sem o Apple Watch caso você não tenha um Apple Watch.
Ouça um treino em áudio no Apple Watch
Abra o app Exercício
no Apple Watch.Toque em Exercícios em Áudio do Fitness+ e toque em Hora de Caminhar ou Hora de Correr.
Toque em
e toque em 
para saber mais sobre os treinos em destaque na seção Novidades Desta Semana.Role para baixo e faça o seguinte:
Iniciar o treino: toque em Iniciar e toque onde você deseja reproduzir o áudio (AirPods ou outros fones de ouvido ou alto‑falantes Bluetooth).
Adicionar o treino à biblioteca: toque em Adicionar à Biblioteca.
Ver uma playlist das músicas incluídas no treino: toque em Abrir Playlist.
Ouça meditações guiadas
Você pode ouvir meditações guiadas com o Apple Watch quando ele está emparelhado com AirPods ou outros fones de ouvido ou alto‑falantes Bluetooth.
Abra o app Atenção Plena
no Apple Watch.Toque em Meditações de Áudio no Fitness+.
Role para explorar as meditações.
O tema, o treinador e a duração da meditação aparecem perto da parte inferior de cada episódio.
Toque em
para saber mais sobre a meditação, adicioná‑la à Biblioteca no Apple Fitness+ ou reproduzir sua playlist no app Música 
.Toque em uma meditação para começar.
Enquanto a meditação é reproduzida, o tempo decorrido e seus batimentos atuais aparecem no Apple Watch.
Para pausar ou finalizar uma meditação guiada, passe o dedo à direita durante a reprodução da meditação e toque em Pausar ou em Fim. Para iniciar um exercício enquanto a meditação está sendo reproduzida, toque em Exercício e selecione um exercício.
Para adicionar novas meditações ao Apple Watch, abra os Ajustes no Apple Watch, toque em Atenção Plena e ative Adicionar Meditações Novas ao Apple Watch.