Encontre treinos e meditações no Apple Fitness+
O Apple Fitness+ pode ajudar você a encontrar um treino, meditação ou rotina que funcione para você. A aba Explorar oferece um catálogo de treinos, meditações, programas, coleções, dicas de treino e muito mais.
Explore em busca de treinos e meditações
Abra o app Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Realize uma das seguintes ações:
No iPhone ou iPad: toque em Explorar.
Na Apple TV 4K: abra a barra lateral e selecione Explorar.
Execute qualquer uma das seguintes ações:
Explorar atividades em destaque: navegue para a esquerda na parte superior da tela para explorar os treinos, meditações, programas e coleções em destaque.
Explorar por tipo de atividade: navegue até a seção Tipos de Atividade e navegue para a esquerda ou para a direita.
Explorar novos treinos e meditações: navegue até a seção Treinos ou Meditações.
Experimentar algo novo: navegue para baixo para ver categorias como Artista em Destaque ou Música em Destaque.
Explorar dicas de treino: navegue para baixo até a seção Dicas de Treino. As Dicas de Treino são vídeos curtos que contêm dicas úteis para se manter em atividade e com atenção plena, demonstrações para melhorar técnicas e conselhos para continuar rumo às suas metas.
Nota: as dicas de treino não estão disponíveis em todos os países ou regiões.
Explorar por treinador: Navegue para baixo até Treinadores do Fitness+ e selecione um treinador para ver seus treinos e filtrá‑los por tipo, duração e gênero musical.
Dica: ao explorar por tipo de atividade ou treinador, você pode tocar em Ordenar no iPhone ou iPad para organizar as opções por tipo, treinador, tempo ou música.
Enquanto explora, as atividades que você já fez aparecem com uma marca de seleção 
na miniatura.
Use filtros para selecionar um treino ou meditação
Para encontrar seu próximo treino ou meditação, use filtros para selecionar episódios por instrutor, duração, gênero musical e outros critérios.
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no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Realize uma das seguintes ações:
No iPhone ou iPad: toque em Explorar.
Na Apple TV 4K: abra a barra lateral e selecione Explorar.
Na seção Tipos de Atividade, selecione um tipo de atividade e faça uma destas ações:
No iPhone ou iPad: toque em Filtrar, selecione um ou mais filtros para aplicar e toque em
.Na Apple TV 4K: navegue até uma categoria (como Todas as Durações ou Todas as Músicas) e selecione uma opção.
Para limpar todos os filtros, selecione Limpar Tudo.
Nota: se você não conseguir selecionar um filtro, isso significa que ele não é aplicável à atividade.
Experimente programas de treinos ou meditações
Você pode explorar programas de treinos e meditações que ajudam a começar a se exercitar, ficar mais forte ou se preparar para esportes populares.
Nota: os programas de exercício e meditação não estão disponíveis em todos os idiomas ou regiões.
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No iPhone ou iPad: toque em Explorar.
Na Apple TV 4K: abra a barra lateral e selecione Explorar.
Realize uma das seguintes ações:
Navegue até Programas e navegue para a esquerda ou para a direita para ver todas as opções.
Navegue até Programas para Começar e veja os programas que ajudam você a começar ou retomar os treinos ou as meditações.
Selecione um programa.
Cada programa mostra os tipos de treinos e o número de episódios.
Execute qualquer uma das seguintes ações:
Pré-visualizar um programa: selecione Pré‑visualizar para assistir a um vídeo sobre as metas do programa e os tipos de exercícios que você fará. Você também pode ler a descrição do programa para saber mais.
Começar um episódio do programa: selecione um episódio na lista e selecione “Vamos” para iniciar o treino ou “Vamos Começar” para iniciar a meditação.
Para ajudar a lembrar onde você parou depois de concluir um episódio em um programa, o próximo episódio aparece automaticamente na seção Exercício Seguinte, mas você pode escolher qualquer episódio a qualquer momento.
Explore coleções de treinos ou meditações
Você também pode experimentar coleções de treinos ou meditações que ajudam a atingir uma meta, como melhorar o equilíbrio com treinos de força e core.
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no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e (no iPhone) toque em Fitness+.Execute qualquer uma das seguintes ações:
No iPhone ou iPad: toque em Explorar.
Na Apple TV 4K: abra a barra lateral e selecione Explorar.
Navegue até Coleções e selecione uma.
selecione um episódio da coleção e selecione “Vamos” para iniciar o treino ou “Vamos Começar” para iniciar a meditação.