Preparo físico para você
Quando você assina o Apple Fitness+, você tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo Força, Yoga, HIIT, Core, Bicicleta e outros. Os treinos variam de 5 a 45 minutos e são adequados para todos os níveis. Você também pode participar de meditações guiadas criadas para ajudar a melhorar seu senso geral de bem-estar.
Escolha um treino
Quando for hora de treinar, selecione um tipo de treino no app Fitness e escolha um treino. Para ajudar na escolha, você pode ver os detalhes de cada treino, como a respectiva playlist e gênero musical, além dos possíveis equipamentos necessários. Cada treinador do Apple Fitness+ traz sua personalidade, gosto musical e estilo de treino para a sessão.
Mantenha a consistência com Planos Personalizados
Inicie um Plano Personalizado predefinido com uma programação baseada nos seus tipos de atividades, durações, músicas e dias preferidos para se exercitar. Você também pode criar um Plano Personalizado que se encaixe na sua agenda e ajude a ficar em dia com as suas metas de preparo físico.
Visualize a biblioteca
Caso encontre um treino, meditação, Programa ou Coleção do Apple Fitness+ que você queira revisitar, é possível salvá‑lo na biblioteca. Você também pode adicionar Filas e Planos Personalizados. Mantenha uma lista dos seus treinos favoritos, crie uma rotina de treinos ou visualize treinos baixados para reproduzir off‑line.
Para explorar o Manual de Uso do Apple Fitness+, clique em Índice na parte superior da página ou insira uma palavra ou frase no campo de busca.