Een work-out starten op je Apple Watch
Een work-out starten
![Het Work-out-scherm, met de High Intensity Interval Training-work‑out geselecteerd. Rechtsboven in de work-outtegel staat de knop 'Meer'.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/nl_NL/7b78878158f44a24d8cbdc7a33a81150.png)
Ga naar de Work-out-app
op je Apple Watch.
Draai de Digital Crown naar de work-out die je wilt doen.
Tik onder in het scherm op 'Voeg work-out toe' voor sessies zoals kickboksen of surfen.
Wanneer je er klaar voor bent, tik je op de work-out.
Als je de app een tijdje hebt gebruikt en verschillende work-outs hebt gedaan, worden de work-outs weergegeven in de volgorde die aansluit bij je voorkeuren.
Tip: Je kunt een work-outwidget met je drie meest recente typen work‑outs aan je slimme stapel toevoegen. Zie Een slimme stapel gebruiken om actuele widgets weer te geven.
Zie het Apple Support-artikel Verschillende typen work-outs op de Apple Watch voor meer informatie over de typen work-outs die je met je Apple Watch kunt doen.
Siri: Zeg bijvoorbeeld:
"Start 30 minuten hardlopen"
"Ik wil 8 kilometer wandelen"
"Start een fietstocht van 300 calorieën"
Een work-out starten met de actieknop op Apple Watch Ultra-modellen
Je kunt eenvoudig je favoriete work-out aan de actieknop toewijzen.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch Ultra.
Tik op 'Actieknop', tik op 'Taak', tik op 'Work-out' en tik vervolgens op
om terug te gaan naar de lijst met taken.
Tik op 'Eerste keer drukken' en tik op 'Start een work-out'.
Druk op de actieknop wanneer je klaar bent voor je work-out.
Houd de actieknop en de zijknop tegelijkertijd ingedrukt om de work-out te pauzeren.
Een work-out pauzeren en hervatten
Je kunt de work-out op elk gewenst moment pauzeren door tegelijkertijd op de zijknop en de Digital Crown te drukken. Voor alle work-outs behalve zwemmen kun je ook naar rechts op het work-outscherm vegen en vervolgens op 'Pauze' tikken. Tik op 'Hervat' om weer door te gaan.