Fit blijven met de Apple Watch

Met je Apple Watch kun je je activiteiten en work-outs bijhouden en word je gemotiveerd om in beweging te blijven aan de hand van herinneringen en wedstrijden met vrienden.

Het Activiteit-scherm met de drie ringen: bewegen, trainen en staan.

Alle ringen volmaken

Je Apple Watch houdt bij hoeveel je beweegt, hoe vaak je opstaat en hoelang je elke dag traint. Je kunt doelen instellen in de Activiteit-app en de hele dag door kijken hoe ver je bent. Scrol omlaag voor meer details, zoals het totale aantal stappen en de afgelegde afstand. Je Apple Watch laat je weten wanneer je een doel hebt bereikt.

Je dagelijkse lichaamsbeweging bijhouden

Het Work-out-scherm met de work-out 'Buiten hardlopen'.

Een work-out starten

Open de Work-out-app en draai de Digital Crown naar het type work-out dat je wilt doen, bijvoorbeeld een dagelijkse work-out als hardlopen of zwemmen, of een work-out met meerdere sporten als voorbereiding op je volgende triatlon. Pas de weergave van je work-out aan, zodat je de metingen meteen kunt zien. Als je bij een van de algemene work-outs bent vergeten om een work-out op de Apple Watch te starten, krijg je een herinnering om de work-out alsnog op te nemen en krijg je ook credits voor wat je al hebt gedaan.

Een work-out starten

Een hardloopwork‑out, met de verstreken tijd, je huidige zone, de hartslag, de tijd in de zone en de gemiddelde hartslag.

Metingen bekijken tijdens een work-out

Tijdens een work-out geeft je Apple Watch metingen weer, zoals actieve calorieën, je hartslag en de afstand, om je vorderingen in de gaten te houden. Til tijdens een work-out je pols op om te zien hoe het gaat.

Je Apple Watch gebruiken tijdens een work-out

Je ringen pauzeren

Als je behoefte hebt aan een onderbreking, kun je je activiteitsringen een dag, een week, een maand of langer pauzeren zonder dat je activiteitenreeks voor medailles wordt onderbroken. Je kunt je ringen maximaal 90 dagen pauzeren en ze op elk moment hervatten. Tik op , draai de Digital Crown om naar de onderkant van het scherm te scrollen en tik op 'Pauzeer ringen'.

Je ringen pauzeren

Nuttig?

Apple Watch-gebruikershandleiding

Fit blijven met de Apple Watch

Alle ringen volmaken

Een work-out starten

Metingen bekijken tijdens een work-out

Je ringen pauzeren