Aan de slag met de Work-out-app op de Apple Watch

Met de Work-out-app op je Apple Watch kun je informatie over je afzonderlijke work-outsessies bijhouden. Je kunt specifieke doelen instellen, zoals tijd, afstand en calorieën. Je kunt je voortgang bijhouden op je Apple Watch, tijdens de work-out worden aangespoord en een overzicht van je resultaten bekijken. Met de Conditie-app op je iPhone kun je een compleet overzicht van je work-outresultaten van de afgelopen periode bekijken.

Het Work-out-scherm, met de High Intensity Interval Training-work‑out geselecteerd. Rechtsboven in de work-outtegel staat de knop 'Meer'.

Een work-out kiezen

In de Work-out-app vind je allerlei fitnessopties, van cardiogerichte work-outs zoals HIIT (High Intensity Interval Training), buiten hardlopen en de crosstrainer, tot krachtgerichte work-outs, zoals functionele krachttraining, coretraining en kickboksen. Ook kun je sportgerelateerde work-outs doen, zoals honkbal, basketbal en tennis.

Ga naar de Work-out-app op je Apple Watch en veeg omlaag naar de work-out die je wilt doen. Als je niet kunt vinden wat je zoekt, tik je op 'Voeg work-out toe'.

Een hardloopwork-out waarbij de verstreken tijd, de huidige zone, je hartslag, de tijd in de zone en je gemiddelde hartslag worden weergegeven.

Metingen bekijken tijdens een work-out

Tijdens een work-out geeft je Apple Watch metingen weer, zoals actieve calorieën, je hartslag en de afstand, om je vorderingen in de gaten te houden. Veeg tijdens een work-out naar links om te zien hoe het gaat.

De Work-out-app, met een scherm voor het wijzigen van de work-out 'Buiten hardlopen'. De tegel 'Open' staat in het midden en de knop 'Wijzig' staat rechtsbovenin. Onderin is een deel van de tegel 'Tijd' te zien.

Een work-out aanpassen

Als je een work-out wilt aanpassen voordat je begint, tik je op naast een work-out om de instellingen aan te passen.

Een koppelingsscherm dat wordt weergegeven wanneer je je Apple Watch koppelt met fitnessapparatuur.

Een work-out doen met fitnessapparatuur

Je Apple Watch kan worden gekoppeld met compatibele fitnessapparatuur, zoals loopbanden, crosstrainers en hometrainers, en gegevens daarmee synchroniseren, waardoor je nog preciezere informatie over je work-out hebt. Houd de Apple Watch op enkele centimeters van de contactloze lezer op het fitnessapparaat met het scherm naar de lezer gericht en tik op de startknop op het apparaat om te beginnen.

Wil je meer weten?

Nuttig?

Apple Watch-gebruikershandleiding

Aan de slag met de Work-out-app op de Apple Watch

Een work-out kiezen

Metingen bekijken tijdens een work-out

Een work-out aanpassen

Een work-out doen met fitnessapparatuur