安全確保ガイド
あなた自身、またはあなたの知り合いが、Apple関連製品においてテクノロジーに関連するストーカー行為やハラスメントを受けているかもしれないと懸念している場合、または誰かとデジタルでの結びつきを断ちたいと考えている場合、以下の方策が役立つでしょう。ハラスメント、ドメスティックバイオレンス、ストーカー行為、その他の懸念に対する支援を提供する擁護団体に連絡を取るには、「Here to Help」Webページを参照してください。
テクノロジーに関連する今後の問題から身を守るための積極的な方法を探している場合は、「安全維持ガイド」を参照してください。
安全を確保するための方策
以下の手順を使用して、共有しているものを管理し、自分のデバイスとアカウントを保護できます。
手順1.まず安全を確保する
重要: 情報を変更または削除する前に、自分の安全に対する潜在的な影響を考慮してください。
将来参照できるようにこの安全確保ガイドのコピーをダウンロードまたはプリントするには、Controlキーを押したままクリックし、「ページを別名で保存」または「ページをプリント」のいずれかを選択します。
手順2.Appleソフトウェアをアップデートする
デバイスを保護するために、お使いのすべてのAppleデバイスに最新のオペレーティングシステムと最新のセキュリティアップデートおよびプライバシーアップデートをインストールしておきましょう。方法については、Appleソフトウェアをアップデートするを参照してください。
注記: デバイスのアップデートを完了するには、時間がかかり、デバイスの電源が必要になる場合があります。急を要する状況や緊急の場合は、次の手順に進むことをおすすめします。
手順3.解決策ガイドを使用する
テクノロジーに関連する個人の安全に関する問題のほとんどは、共有とアクセスに関するものです。これらを解決するためのガイドについては、以下のいずれかを参照してください:
個人情報安全性チェック: 共有をiPhone上で直接表示および管理するための、最も迅速で簡単な方法です。方法については、「個人情報安全性チェック」を参照してください。
アクセスするには、iOS 16以降を搭載したiPhoneを使用します: 「設定」
＞「プライバシーとセキュリティ」＞「個人情報安全性チェック」と選択します。（下にスクロールする必要がある場合があります。）チェックリスト: iOS 15以前の場合、またはほかのAppleデバイスの場合は、以下を参照してください:
手順4.さらに進める
解決策ガイドを使用しても、確認や変更ができないものもあります。以下に説明する重要な追加手順を確認してください。
このガイドには、デバイス、機能、および設定に関する個人の安全に関する多数の記事が含まれています。特定の機能や問題についてのヘルプが必要な場合は、以下を使用してください:
検索フィールド（左上）
このガイドの目次（左上）
トピックに基づく索引（下）
緊急措置
重要: 情報を変更または削除する前に、自分の安全やプライバシーに対する潜在的な影響を考慮してください。
クイックヘルプ
緊急リセットを使用し、すべての共有を素早く停止する
証拠を集める
デバイスを工場出荷時の設定に戻す
すべての情報と設定（知らないうちにインストールされたすべてのアプリを含む）を消去し、プライバシー設定もリセットして、位置情報が人やアプリと共有されないようにしたい場合は、デバイスを工場出荷時の設定に戻すを参照してください。
ロックダウンモード
金銭目当ての国家支援型スパイウェアを開発している民間企業などによる非常に高度なサイバー攻撃の標的になった可能性があると思われる場合は、ロックダウンモードでデバイスの防御を強化するを参照してください。
特定の状況に合わせたヘルプ
前述の手順1～4から始めることをおすすめしますが、以下のセクションを使用して、自分の状況に役立つ記事を素早く見つけることもできます。
あなたの状況は? タイトルの横にあるプラスボタン 
を選択してください。
いつも誰かが私のいる場所を知っている
自分のApple Accountにアクセスできない
Apple Accountへのアクセスを回復するには、以下のAppleのサポート記事を考慮に入れてください:
アクセスが回復したら、以下の点を考慮します:
誰かが私を自分のデバイスにアクセスできないようにした、または自分のデバイスをロック解除できない
アクセスを回復するには、Appleのサポート記事「iPhoneのパスコードを忘れた場合はMacまたはWindowsデバイスを使用してリセットする」を参照してください。
アクセスが回復したら、今後のデバイス保護に役立つ以下のリソースを考慮に入れます:
Touch IDを使用して、デバイスを保護したり、不明な指紋を削除したりする
Face IDを搭載したデバイスを保護する（iPhoneまたはiPad）
アカウント復旧用の連絡先の追加を検討する
安全維持ガイドを使用した予防措置を検討する
安全だと感じられない関係から逃れたい、または離れることを考えている
ハラスメント、ドメスティックバイオレンス、ストーカー行為、その他の懸念に対する支援を提供する被害者擁護団体に連絡を取るには、「Here to Help」Webページを参照してください。
守るべきものがほかにもある
自分のデバイスにアクセスする
チェックリスト1: デバイスとアカウントのアクセスを制限するを確認します。
以下の点も考慮します:
デバイスとアカウントの保護に関するほかの記事を見るには、目次（左上隅）から「アカウントまたはデバイスへのアクセスの制限」 - Appleのサポート記事を参照してください。
自分のアプリとブラウザ
お持ちのデバイスはどれですか?
iPhone、iPad、およびMac。
「個人の安全ユーザガイド」のほぼすべての内容がiPhone、iPad、およびMacに適用されます。
自分のデバイス、アカウント、個人情報へのほかの人のアクセスを確認、制限、または停止するには、安全を確保するための方策を参照してください。
ほかの人がアクセスできないように事前に計画している場合は、「安全維持ガイド」を参照してください。
このユーザガイドに掲載されている幅広いコンテンツに取り組むその他の方法については、「概要」を参照してください。
これらのデバイスに関するその他のトピックについては、「iPhoneユーザガイド」、「iPadユーザガイド」、または「Macユーザガイド」を参照してください。
Apple Watch
Apple Watchに関連する個人の安全に関する情報は、以下を参照してください:
その他のトピックについては、「Apple Watchユーザガイド」を参照してください。
ホームアクセサリ
「ホーム」に特有の個人の安全に関する情報については、ホーム対応アクセサリを安全に操作するを参照してください。
その他のトピックについては、「ホームユーザガイド」を参照してください。
AirTag
AirTagに特有の個人の安全に関する情報については、迷惑なトラッカーを検出するを参照してください。
その他のトピックについては、Appleのサポートで「AirTag」を検索してください。