Maradjon fitt az Apple Watchcsal
Az Apple Watch képes nyomon követni a tevékenységeit és az edzéseit, és barátságos emlékeztetők és versenyek formájában támogatja az aktívabb életvitelben.
![A Tevékenység képernyő a három gyűrűvel – Mozgás, Gyakorlat és Állás.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/e56c26144266b85770dcbcaea7893a15.png)
Minden egyes gyűrű bezárása
Az Apple Watchcsal nyomon követheti, hogy mennyit mozog, milyen gyakran áll fel, és mennyi időt tölt edzéssel naponta. Célkitűzéseket állíthat be a Tevékenység appban , majd a nap folyamán nyomon követheti, hogyan halad. Görgessen le a részletekhez, mint például az összes lépésszám és a távolság. Az Apple Watch értesíti, ha elérte a célját.
![Az Edzés képernyő a kiemelt Tai-Chi edzéssel.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/bfc581d037351bd91b64e8dba1d20993.png)
Edzés megkezdése
Nyissa meg az Edzés appot , majd koppintson a kívánt edzésre (akár aktív, például futás vagy úszás vagy elmélkedőbb típusú, például jóga vagy Tai-Chi edzés). A kijelzőn a megjelenik a statisztikája, így edzés közben egyetlen pillantással fel tudja mérni az aktuális állását. Ne aggódjon, ha elfelejti elindítani az edzést a gyaloglás, a futás vagy az úszásedzés megkezdése előtt – az Apple Watch javasolni fogja, hogy nyissa meg az Edzés appot, és pontokat ad a már elvégzett gyakorlatokért.
![Apple Watch Vezérlőközpontja a „Fitnesz” Fókusszal.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/8da5afcb34df17ed73fe59ed6f0e4600.png)
Fókuszálás a fitneszre
watchOS 8 rendszer alatt kiszűrheti a figyelmet elvonó ingereket az új Fókusz funkció segítségével. Egy intenzív edzés megkezdése előtt hozzon létre egy „Fitnesz” Fókuszt az iPhone-ján, kapcsolja be, hogy csak a pillanatra figyeljen, és kizárólag az Ön által szükségesnek tartott értesítéseket kapja meg.
![Az iPhone Fitnesz appjának Trendek lapja Néhány mérőszám jelenik meg a Trendek fejléc alatt, a képernyő tetejénél. A mérőszámok között megtalálható a Testmozgás, az Állás, a Távolság és mások. A mozgás a Megéri megnézni fejléc alatt jelenik meg.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/1c689265118f601baddcb1bfb8ef7855.png)
Hogy van?
A legutóbbi tevékenystatisztikája jól néz ki, de hogyan viszonyul a tavalyi évhez? A Trendek funkció segítségével megtudhatja. Nyissa meg a Fitnesz appot az iPhone-ján, koppintson az Összegzés lapra, és legyintsen felfelé, és tekintse meg, hogy a tevékenységeinek mutatószámai fejlődtek-e, így tarthatja a ritmust, vagy meg is fordíthatja.
Ha további információkat szeretne megtudni az Apple Watch fitneszpartnerként való használatáról, tekintse meg a következő részeket: Napi tevékenység megfigyelése az Apple Watchcsal, Edzés megkezdése, Fókusz használata az Apple Watchon és Trendek megtekintése.
Az útmutató letöltése: Apple Books