Garder la forme avec l’Apple Watch
L’Apple Watch peut faire le suivi de votre activité et de vos entraînements, et vous encourager à mener une vie plus active à l’aide de rappels et de compétitions amicales.
Compléter chaque anneau
Votre Apple Watch fait chaque jour le suivi de vos mouvements, de la fréquence à laquelle vous vous levez et de la durée de vos entraînements. Réglez des objectifs dans l’app Activité , puis vérifiez votre progrès pendant la journée. Faites défiler l’écran vers le bas pour obtenir plus d’informations, telles que le nombre total de pas et la distance parcourue. L’Apple Watch vous informe lorsque vous avez atteint un objectif.
Commencer un entraînement
Ouvrez l’app Exercice , puis touchez le type d’entraînement que vous souhaitez effectuer, tel qu’une session de course à pied, de natation ou de danse. Toutes les statistiques s’affichent sur un écran. Vous pouvez donc suivre votre progression d’un coup d’œil. Si vous oubliez de démarrer un exercice avant de commencer un entraînement, ne vous inquiétez pas; l’Apple Watch vous suggère d’ouvrir l’app Exercice et reconnaît l’exercice que vous avez déjà terminé.
Utiliser la puissance des pédales
Sous watchOS 7, votre Apple Watch facilite plus que jamais l’entraînement sur deux roues grâce aux itinéraires à vélo, complets avec des plans qui indiquent les dénivelés, les bandes cyclables et les routes passantes.
Comment ça se passe?
Vos statistiques d’activité récente sont bonnes, mais comment se comparent-elles à celles de l’an dernier? La fonctionnalité Tendances peut vous le dire. Ouvrez l’app En forme sur votre iPhone, touchez l’onglet Résumé, puis balayez l’écran vers le haut pour voir la progression de vos mesures d’activité pour pouvoir le maintenir ou renverser la tendance.
Pour plus d’informations sur l’Apple Watch comme partenaire d’entraînement, consultez les sections Suivre ses efforts au quotidien, Commencer un entraînement, Suivre un itinéraire et Vérifier les tendances.