Juster træningsindstillingerne på Apple Watch
Opdater din højde og vægt
Åbn appen Apple Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, gå til Sundhed > Sundhedsoplysninger, og tryk på Rediger.
Tryk på Højde eller Vægt, og juster derefter værdierne.
Dit Apple Watch bruger de oplysninger, du opgiver om dit køn og din højde, vægt og alder og eventuel brug af kørestol til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, hvor langt du bevæger dig og andre data. Jo længere tid du løber med appen Træning 
, desto mere lærer dit Apple Watch om din fysiske form, og jo mere præcise overslag kan uret give over de kalorier, du har forbrændt under aerobisk aktivitet.
Med din iPhones GPS kan dit Apple Watch oplyse distancer med endnu større nøjagtighed. Hvis du f.eks. har din iPhone med, mens du bruger appen Træning på en løbetur, bruger dit Apple Watch iPhones GPS til at kalibrere din skridtlængde. På et senere tidspunkt, hvis du ikke har din iPhone på dig, eller hvis du træner, hvor der ikke kan bruges GPS (f.eks. indendørs), bruger dit Apple Watch de gemte oplysninger om din skridtlængde til at måle distancen.
Apple Watch bruger måske den indbyggede GPS til at kalibrere din bevægelse.
Skift træningsoversigt
Åbn appen Apple Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, og gå til Træning > Træningsoversigt.
Du kan vælge, hvilke statistikker der skal vises for hver træningstype, f.eks. hvis du vil se den aktuelle højde over havet, når du vandrer i bjergene, ved at trykke på træningstypen, trykke på Rediger og derefter tilføje eller slette statistikker og ændre statistikkernes rækkefølge ved at trække dem.
Under træningen kan du dreje på Digital Crown for at fremhæve en anden måling, f.eks. distance eller puls.
Skift måleenheder
Hvis du foretrækker meter frem for yards eller kilojoule frem for kalorier, kan du ændre de måleenheder, appen Træning bruger.
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.Tryk på Træning, rul ned, og tryk derefter på Måleenheder.
Du kan ændre enheder for energi, bassinlængde og cykeltræninger samt gang- og løbetræninger.
Sæt automatisk løbe- og cykeltræning på pause
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.Tryk på Træning, og slå derefter Automatisk pause til.
Dit Apple Watch stopper og genoptager automatisk din løbe- og cykeltræning udendørs, hvis du f.eks. stopper for at krydse vejen eller drikke vand.
Slå træningspåmindelser til eller fra
Ved gang, løb, svømning og andre typer træning kan dit Apple Watch mærke, når du bevæger dig, og vil opfordre dig til at starte appen Træning. Det sørger endda for at registrere den motion, du allerede har lavet. Det vil også minde dig om at afslutte træningen, hvis du glemmer det, mens du strækker ud og køler ned igen. Gør følgende for at slå træningspåmindelser til eller fra.
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.Tryk på Træning, og skift derefter indstillinger for Påmindelse om at starte træning og Påmindelse om at slutte træning. (Træningspåmindelser er som standard slået til).
Du kan også åbne appen Apple Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Arbejdsgang, og derefter ændre indstillingerne for træningspåmindelsen.
Undgå tryk ved en fejltagelse
Hvis din træning eller det udstyr, du bruger, ved en fejltagelse trykker på dit Apple Watch, skal du låse skærmen, så registreringen af din træning ikke afbrydes.
Lås skærmen: Skub til højre, og tryk på Lås.
Luk en notifikation: Tryk på Digital Crown.
Lås skærmen op: Drej på Digital Crown.
Spar på strømmen under træning
Du kan forlænge batteritiden for Apple Watch under gang- og løbetræninger.
Åbn appen Indstillinger
på dit Apple Watch.Gå til Træning, og slå derefter Strømbesparelse til.
Under gang- og løbetræninger slår strømbesparelse skærmen Altid til og Mobilnetværk fra på modeller, der understøtter disse funktioner. Den indbyggede pulsmåler slås også fra, indtil du er færdig med træningen.
Du kan få flere oplysninger i Apple Support-artiklen Sådan får du de mest nøjagtige målinger med dit Apple Watch.
Download denne håndbog: Apple Books