Registrer vigtige sundhedsoplysninger med Apple Watch
Dit Apple Watch kan hjælpe dig med at nå dine søvnmål, registrere vigtige oplysninger relateret til dit hjerte, kontrollere dit iltniveau i blodet og opmuntre dig til at vaske hænder.
Prioriter din søvn
Apple Watch kan hjælpe dig med at oprette en søvnplan, registrere din søvn, holde øje med din åndedrætsfrekvens, mens du sover, og derefter rapportere dine søvnmønstre over tid. For at komme i gang skal du åbne appen Sundhed på iPhone og lave en søvnplan. Behold derefter uret på i sengen – så klarer Apple Watch resten.
Få notifikationer om hjertesundhed
Du kan slå notifikationer fra appen Puls til på dit Apple Watch for at få besked om høj eller lav puls. Notifikationen om uregelmæssig hjerterytme på Apple Watch kan også give dig besked, hvis Apple Watch har registreret en uregelmæssig puls, der kan tyde på atrieflimren (afli). Åbn appen Apple Watch på din iPhone, gå til Mit ur, og tryk derefter på Hjerte. Slå Høj puls eller Lav puls til, indstil en pulsgrænse, og slå også notifikationer om uregelmæssig rytme til.
Brug et øjeblik på at reflektere
Pas på dit mentale velbefindende. Den nye funktion Refleksion i appen Mindfulness indeholder skriftlige anvisninger og beroligende, energisk animation, der guider dig til at være mere nærværende og opmærksom.
Vask hænder omhyggeligt
Slå Håndvask til i appen Apple Watch på iPhone – så vil dit Apple Watch opmuntre dig til at fortsætte med at vaske hænder i 20 sekunder, hvilket er den tid, sundhedsorganisationerne verden over anbefaler. Dit ur kan også underrette dig, hvis du ikke har vasket dine hænder inden for få minutter, efter du er kommet hjem.
Registrer din menstruationscyklus
Brug appen Min cyklus til at registrere daglige oplysninger om din menstruationscyklus. Appen bruger disse oplysninger til forudsigelser om menstruation og frugtbare perioder. Appen kan også bruge pulsdata fra Apple Watch til at give bedre forudsigelser.
Vil du vide mere? Start med Hold styr på din søvn med Apple Watch, Kontroller din puls, Start en refleksions- eller vejrtrækningssession, Indstil Håndvask på Apple Watch og Brug Min cyklus på Apple Watch.
Download denne håndbog: Apple Books